健康瘦
先吃飯？還是先喝湯？醫生教你正確飲食順序 穩定血糖又瘦身
吃飯皇帝大，多數人一天吃早中晚三餐，吃進的食物百百種，除了營養攝取要均衡，「吃飯的順序」也會影響身體代謝，甚至牽動三高、癌症、減重等等一連...
2023-11-17
水煮蛋、香蕉...減肥都無效？營養師：錯誤方法只能一時鏟肉難維持！
你是否嘗試過「水煮蛋減肥法」、「蘋果減肥法」、「香蕉減肥法」等各種流行飲食卻又復胖？營養師說明，名人背書的流行飲食減肥法通常可快速瘦身，但...
2023-03-07
美鳳姊食量驚人好身材 全靠養生8訣
陳美鳳日前剛過65歲生日，擁有凍齡美貌、傲人身材的她，連外國人都驚豔，去年還登上英國每日郵報。她分享「養生8祕訣」，保有一顆年輕的心、常保...
2021-07-17
防疫在家變胖了？跟著「飲食6原則」疫情期間宅不胖！
要想居家防疫健康又享「瘦」，衛福部國民健康署建議，要訂出生活作息規劃、均衡攝取各類食物、搭配規律運動及充足睡眠，並提出「宅而不胖飲食6原則...
2021-07-09
找出「剩下的人生要做的事」，40歲後的關鍵選擇
40歲，是決定下半生怎麼活的黃金時刻！專注於「做對的事」，擺脫「愈努力愈無力」的循環，活出不後悔的人生！《40歲，精采人生才開始》精選閱讀...
2021-05-28
吃不胖還能提升免疫力，關鍵全在「黃金比例」！
減肥成功的關鍵，在於你的腸內環境和荷爾蒙！由日本直腸外科醫師、知名醫學石黑醫師告訴你，透過調整飲食與整腸，不僅能變瘦還能提升免疫力！《吃不...
2021-05-27
省錢「舒肥雞胸減脂餐」 用電鍋、平底鍋就能做！
想執行168間歇性斷食來減脂，很多人首選舒肥雞胸肉，但市售舒肥雞胸肉一片價格約在50元-70元之間，每餐都吃的話，可能身材還沒瘦，荷包就先...
2021-02-23