SuperFIT極度塑身

別以為只是小腹凸-可能是「內臟脂肪」高危險群

以下選項您符合幾項呢?如果超過四項,小心您就是內臟脂肪的高危險族群唷!1.體型看起來十分標準,不胖也不瘦或其實瘦瘦的2.工作時需要長時間久...

2021-01-15

低熱量高飽足感,減肥好夥伴的超級食物「青花菜」!

近期台灣吹起一股低GI風潮,各式各樣的低熱量飲食紛紛傾巢而出,許多過去在大家眼中較少提及的蔬果也紛紛被拿上檯面,無論是香菇、南瓜到番茄,甚...

2021-01-13

「可講話、不能唱」掌握關鍵原則,糖尿病、心臟病患也能安心動!

慢性疾病的運動方針慢性疾病、心臟病這些疾病患者,即使知道運動對於身體健康有益,想要運動也很困難,難道就這樣放棄了嗎?錯了錯了!對於這些慢性...

2021-01-07

洗腎患者更要動!盤點3種運動項目

現代社會的運動風氣逐漸攀升,運動也已經成為許多醫學疾病的搭配處方之一。換句話說,吃藥並不是唯一解決病痛的方式,持續的運動,來增強身體的基礎...

2020-08-27

健身的人為什麼都吃香蕉?盤點3大好處讓你更愛它

相信大家都知道,很多人開始健身之後,連帶的飲食習慣也改變,而在許多健身的人的菜單當中,香蕉幾乎是不可或缺的一個角色!台灣曾經是著名的香蕉王...

2020-08-26

沾醬食物NG!預防三高,實用4大招立刻學起來 

不良的生活習慣容易無形中造成我們所謂的三高,而三高又是什麼?人們常說的三高即為「高血壓、高血糖、高血脂」,這三種慢性病是人中年後常見的疾病...

2020-07-14

為什麼貧血不能先補鐵?小心身體越補越糟!

有些人常覺得暈眩,覺得可能是貧血,就買了鐵劑來補充鐵。但其實造成貧血的原因有很多種,例如鐵攝取不足、基因異常或慢性疾病引起等,演變成缺鐵性...

2020-06-10

看懂退化性關節炎 6法寶護膝蓋「保持軟Q」

關節的骨頭間由非常堅實的軟骨組織所包圍,在輕微磨損時,軟骨可自行修復但如果磨損太嚴重,軟骨會變得越來越薄且粗糙,最後破裂,軟骨無法包覆關節...

2020-03-10

完美保養先從喝水開始 讓專家教你如何「好好喝水」!

水,是世界萬物的起源,在我們生活周遭無所不在,而人體70%也是由水組成。水參與身體中許多重要的生理功能,但也最常被我們忽略,喝水對身體健康...

2020-02-28