7秒深蹲 有氧運動竟成易胖體質!養成這習慣,一周兩天就能減少變胖機會 7秒深蹲可集中鍛鍊大肌肉,以最有效率的方式吸收葡萄糖,降低血糖值。一週只要2天,一天運動3分鐘,腰腿無力和高齡者也能做的改良式「7秒深蹲」... 在家運動 7秒深蹲 減脂 減醣 2021-03-02 不限年齡、體重!預防糖尿病,人人都該學會「7秒深蹲」(內含圖解教學) 7秒深蹲可集中鍛鍊大肌肉,以最有效率的方式吸收葡萄糖,降低血糖值。一週只要2天,一天運動3分鐘,腰腿無力和高齡者也能做的改良式「7秒深蹲」... 在家運動 7秒深蹲 血糖 糖尿病 2021-02-28 看更多