陳思瑜

吃水果不吃正餐?2招避開「水果瘦身術」的減肥誤區

「只吃水果、不吃晚餐」的減肥吃法,已有營養專家出面提醒,這樣吃很容易熱量超標。因為有些水果看似健康,實則熱量與甜度並不低,這類呼籲讓不少想...

2021-04-07

鳳梨助瘦身?更要知道3種不傷胃的鳳梨吃法

酸甜好吃的鳳梨被認為是「減肥必吃水果」,重點在於它內含的「鳳梨酵素」,有助於腸胃蠕動、促進排毒,對此說法,肥胖症專科醫師蔡明劼表示,吃鳳梨...

2021-03-17

出道30年不超過50KG!楊冪5:2飲食法維持身材

大陸女星楊冪因近期新作曝光,讓她再成為影劇新聞熱議人物,外界尤其關注她的纖細身材,因為除了懷孕時期,楊冪體重始終維持在48公斤左右,讓外界...

2021-03-11

慢熟大人黃子佼/人生進階2.0 中年抓周維持童心

一踏進黃子佼位於台北市區的工作室,彷彿進入小型博物館,一樓挑高的三面牆掛滿各式風格畫作,還有兩個比人高快一倍的櫃子,擺滿他從各地買回來的公...

2021-03-06

「關之琳:吃太清淡人生失去樂趣」 百萬Youtuber推薦這道養生甜品

有「香江第一美人」封號的關之琳,2月份時在社群平台上曬出素顏近照,58歲的她,不但皮膚狀況佳、身材與氣色也維持很好,讓許多網友驚豔。綜合觀...

2021-03-05

168斷食|斷食期間能喝咖啡嗎?聽聽營養師怎麼說

年後開啟甩油大作戰模式,許多人選擇執行「168間歇性斷食」,不過剛開始身體還沒調適完前,在禁食的16小時期間,一定會遇到肚子餓想吃東西的時...

2021-02-26

省錢「舒肥雞胸減脂餐」 用電鍋、平底鍋就能做!

想執行168間歇性斷食來減脂,很多人首選舒肥雞胸肉,但市售舒肥雞胸肉一片價格約在50元-70元之間,每餐都吃的話,可能身材還沒瘦,荷包就先...

2021-02-23

跟成年子女距離怎麼抓? 不近不遠剛剛好

「我不過想趁小孩休假時跟他聊天,但為什麼聊到最後總是不歡而散?」,67歲陳先生經常跟同年紀好友訴苦,孩子成年後的親子關係疏離,讓他覺得內心...

2021-01-22

照顧者也會生病,別把自己當「超人」!

「針對疾病照護,營養知識是照護者的一大挑戰!」中山附醫家醫科醫師陳欣湄從臨床經驗分享,許多患者及照護者沒意識到營養問題,使得治療打折扣,無...

2020-07-10

照顧中風母親20年 吳若權:我覺得我是全世界,最幸運的照護者

「罹病」對患者與照護者而言,都是踏上人生一場意外的旅程!而在這場旅程中,大家多半關注患者的狀態,卻忽略「照護者」也共同經歷了患者罹病後的喜...

2020-07-09