運動習慣

更年期來臨疲憊不堪?持續運動「六大好處」讓妳不想動也難!

如果你生活周遭有快要進入,或是正在更年期的婦女,無論是你的媽媽、姑姑、阿姨或嬸嬸,相信你都會聽到非常類似的抱怨,這些抱怨不外乎更從體力下滑...

2021-01-17

3技巧+3密碼 助長輩開心動起來

運動好處多,能幫助肌肉生長、預防癌症、減緩大腦退化,還能使心情愉悅,重點是成本很低,可說是促進身心健康的最佳良藥。愛迪樂健康促進團隊創辦人...

2021-01-16

「隱形殺手」-小感冒變肺炎,哪些人是高危險群?

肺炎有「老人隱形殺手」之稱,因老人家免疫力較年輕人差,秋冬容易因為上呼吸道感染引起咳嗽、打噴嚏、發燒,嚴重時甚至引發肺炎。若未妥善治療,會...

2020-12-29

36歲桂綸鎂不老祕訣靠的是「早點吃」和「一杯水」

36歲桂綸鎂以青春愛情片「藍色大門」出道,近期帶來喜劇新片「腿」,從影多年以來依舊保持年輕美貌。桂綸鎂笑稱「休息」很重要,平時如果沒有太多...

2020-12-28

瑪麗亞凱莉不量體重!有沒有瘦靠「身形記憶」測量

昔日以海豚音著稱的樂壇天后瑪麗亞凱莉,曾經也有傲人的曼妙身段,然而在生兒育女後,體型橫向發展,有一陣子她的外號從「花蝴蝶」變成「發福蝶」,...

2020-12-11

吃對食物能暖身-別再躲棉被抗冷冬,越躲越冷!

漸漸進入日夜溫差大的秋冬季節,有些循環較差的長輩,時常手腳冰冷,可以如何透過飲食來暖暖身子呢?我們可以在平時的飲食之中,多攝取一些以下的溫...

2020-12-06

間歇性斷食期可以運動嗎?營養師:搭配好減脂更輕鬆!

最近「斷食」是很多人常使用的減脂方法,到底,斷食法是什麼呢?如果我有在運動,可以使用這個方式嗎?斷食法介紹斷食法就是控制好吃東西的時間點,...

2020-11-27

「漂亮寶貝」自卑太大隻,55歲在家鍛鍊好身材

還未成年已經令全球驚豔「漂亮寶貝」的布魯克雪德絲,因為身高超過180公分,只要稍微一不注意,就會顯得非常「大隻」,她也曾經有很多年對自己的...

2020-11-20

「蹲、跑、爬」傷膝蓋?醫:久坐不動,才更易加速老化!

張小姐是位打扮入時的40幾歲高階管理人,偶爾一星期上個ㄧ次瑜珈,或想到才在家附近快走當成運動,平時還是缺乏運動。在第一次門診張小姐開頭就直...

2020-11-12

「最美黛玉」張玉嬿 30年穿XS號晉升S號「紙片人變厚紙板」

外表古典帶柔弱氣質的張玉嬿,昔日有「最美黛玉」封號。從影近30年至今依然擁有窈窕身材,她坦言以前自己根本是紙片人,現在則是抵不過歲月的摧殘...

2020-11-11