運動習慣

別怕「有痔難伸」!「有痔一族」能做的運動也不少

50歲的阿志是愛好運動的上班族,但工作日習慣久坐,痔瘡悄悄找上門,但因不太疼痛,阿志並不在乎,不料某次假日和三五車友一同騎了整個上午的單車...

2020-10-20

93歲保持軟Q!謝滿阿嬤分享「運動養生」日程表

在彰化縣立體育場,每周一到周五清晨都有一群「彰化大佛晨跑隊」團員,汗水淋漓地在做瑜伽操,93歲謝滿阿嬤做得比其他年輕學員更標準而賣力,尤其...

2020-10-16

50歲後加速大腦萎縮,十招「+10行動」讓腦部緩退化還能增容量!

美國波士頓大學2019年發表在JAMA《美國醫學會雜誌》針對超過2000名平均53歲的研究指出,步行及輕度的身體活動,如做家事或走路去比平...

2020-10-15

想要長壽健康 醫師開一帖「養生日常」

藝人小鬼因「主動脈剝離」釀成血管堵塞於浴室跌倒後驟逝,令人惋惜且不捨,心臟基金會黃瑞仁執行長指出,主動脈剝離九成都是高血壓引起,高血壓的併...

2020-10-13

一張圖看懂什麼是「主動脈剝離」,高血壓族群千萬要注意!

「主動脈剝離為什麼那麼可怕?難道來不及求救!??」年輕藝人發生不幸的消息,令人震驚惋惜!很多人也對這個聽起來有點陌生的疾病感到不安!這個病...

2020-09-22

哪些運動是你的菜?三大重點下手,試過才能找到最愛!

每當有人說:「我是個不喜歡運動的人!」台師大特教系主任姜義村一定問:「運動有千百種,你都試過了嗎?」姜義村的專長之一是「特殊需求者運動與體...

2020-08-29

2年減重30公斤-前國手自排減重計畫,不小心瘦過頭

桃園市成功工商校長邱垂夕是劍道7段高手,早年曾入選國手,1991、1993年在世界盃拿下銅牌,站上頒獎台升國旗領獎,靠戰績讓青天白日滿地紅...

2020-08-28

蔣偉文「靠吃」保養!「魚蝦雞羊豬」先吃哪個有原則

48歲的蔣偉文一向給外界陽光、健壯的形象,但其實他從小就有過敏氣喘體質,長大後控制得宜,才沒再發作。他時常在臉書上與粉絲分享料理方式,自己...

2020-08-25

體力變差是因為年紀大?還是心臟衰竭?教你初步分辨

陳經理(化名)一直有運動習慣,每個周末都爬山,偶爾還會報名路跑賽,大家都稱讚她多年身材不發福,看起來不像快要屆齡退休。最近幾個月,她明顯感...

2020-08-19

從運動認識一個人!你的運動習慣,透漏你的個性

進入心理諮商的領域越久,就越覺得運動表現與大腦功能息息相關,從一個人運動的過程中,可以觀察他紓解壓力的方法是什麼?重不重視自我表現?自我管...

2020-08-13