運動習慣

年過一枝花/45歲張本渝「5杯水」重返高中女生體重

女星張本渝在戲劇圈耕耘多年,近日她忙拍華視新戲「婚姻結業式」,戲裡糾結於婚姻與愛情中,現實生活她則是一名快樂單身女郎,年過40 一枝花,依...

2021-04-16

30秒運動示範/減齡3歲!30秒甩油循環肌力操

親友團聚、大餐連連吃,計畫好的瘦身計畫被打斷了嗎?別擔心,專業健身教練珍珍天天在線帶你做「甩油操」,只要30秒,讓你瘦身計畫不中斷!強度4...

2021-04-15

51歲李翊君-體重維持4字頭,少吃多動的實踐者

51歲的李翊君保養得宜,體型相較年輕時期甚至越來越纖細,她笑說若是真的發胖,臉是最後1個部位,會被媽媽叮嚀「該減肥了」。她提到身體的代謝在...

2021-04-06

6旬「貂蟬」鄧美芳-驚人自制力,3習慣維持23腰

70年代電影明星鄧美芳保養得宜,至今維持23腰,她透露自己的維持保養哲學,永遠不吃飽,飯後一定快走十分鐘。鄧美芳很好客又愛旅行透露,常會和...

2021-04-02

體育界聞人鄭錦洲:要活就要動,運動沒有退休年齡

當了台灣體育總會理事長8年的鄭錦洲最近卸任,但仍擔任救國團基隆市團委會主委,他十多年前從經營的營造公司退休後,仍不斷投身體育運動推展、救國...

2021-03-25

不怕沒時間!每天一個小習慣,讓你一整年保持活力好體態

春季是大地復甦的時節,也是調養生息,替未來一整年打穩健康基礎的好時機!身為忙碌的上班族,記得好好照顧自己。在平日工作中,稍微注意飲食、把握...

2021-03-15

抗癌成功後-陸明君的簡單生活理念

44歲陸明君與老公Mark結婚多年,即便早為人妻,依舊維持模特兒身材,陸明君曾於13年前罹患子宮頸癌,抗癌成功後,變得更積極養生,「我更注...

2021-03-09

坐太久比抽菸更危險!六大招術打破「久坐魔咒」

你知道自己一天當中坐著的時間有多長嗎?現代人上班坐著、吃飯坐著、通勤坐著、下班看電視也坐著,一整天坐著的時間遠比睡覺時間還要長。根據國健署...

2021-03-03

退休後,醫師「贊成」及「不贊成」的運動有哪些?

恭喜你退休了,現在終於有大把時間可以做自己想做的事,有些人會想運動,畢竟運動有什麼壞的,既可以減肥、養生、抒壓、抗失智、抗憂鬱,好處說不完...

2021-02-24

年後健康瘦!把握減脂黃金期,學會三招加速甩肉

過年期間與家人、朋友相聚,免不了大啖美食的飯局,高齡的你也如同許多上班族,在身上累積過多的脂肪了嗎?別忘了,攝取過多的熱量除了容易變胖之外...

2021-02-22