運動習慣

吃鍋沾醬喝湯不可少?醫:一不小心拉起「三高」警報!

● 高血壓除遺傳外,與重口味有關● 生活習慣不佳,易導致高血糖、高血壓及高血脂● 遠離三高慢性病,要少吃、多動冬季將至、進補季節到來,火鍋...

2021-11-09

47歲賈靜雯的日常保養-「讓身體自然對自己好」

47歲賈靜雯近期以新片「瀑布」角逐金馬獎影后,她長年勤於保養,就連在片中飾演她女兒的王淨,也笑稱賈靜雯比較像是「姊姊」,賈靜雯強調保持好心...

2021-11-08

疫情後運動時間多-牙醫師減重16公斤,三高也正常

一趟西藏行,徹底改變台中牙醫師羅界山、林怡君夫婦的運動、飲食習慣。56歲羅界山說,西藏行後遇上疫情,運動時間多了,兩人維持每周二天重訓,假...

2021-10-28

步幅只要增加5公分,就能夠回春5歲!

是否會得失智症,與你現在幾歲無關,越年輕就開始訓練腰腿越有利!★年輕人現在就開始大步走,沒有所謂太早的問題。★高齡者現在就開始大步走,也沒...

2021-10-24

秋天特別容易累?秋乏和打疫苗後的疲累如何解

古人相傳「春困秋乏」,今年秋天的中醫門診,除了往年常見的「秋乏」疲倦現象,還多接種新冠疫苗後疲累的患者。部立彰化醫院中醫師張煒東說,「秋乏...

2021-10-14

散步、運動、曬太陽—有意識地養成增加血清素的生活習慣

「上了年紀都會這樣吧,這也沒辦法……」、「不會是失智了吧,這該怎麼辦?」在以為這只是老化、或擔心已經失智之前,我們或許該考慮另一種可能性—...

2021-10-11

別怕更年期!掌握保健3要領-50+一樣亮麗有光彩

現代婦女忙於家務,往往還要兼顧工作,「一根蠟燭兩頭燒」,進入更年期後,不僅生理,心理也會有重大轉變,前後恐持續10至20年。草療醫護團隊建...

2021-10-07

你會量血壓嗎?最好的時機,跟動作是否做對了?

根據衛福部國健署調查發現,近半數高血壓患者的血壓控制不好,有更多人不知如何控制血壓。建議在家每天應在固定時間量血壓,最好在早上起床後、吃早...

2021-09-03

30秒運動示範/懶人運動推薦 10分鐘坐著也能瘦

辛苦了一天回到家,打開電視準備追劇的同時,低頭看見肚子鬆軟的肥肉提醒自己該運動了,進退兩難的你該怎麼辦呢?快來跟著Shelly老師3招椅子...

2021-09-02

3個月練成肌肉健兒,可能嗎?-藝人教練:看觀念

韓國曾任BTS、GOT7、朴寶英等藝人的知名體能教練金鎮宇,小時候的他也曾面臨體重失控危機,透過努力運動並控制飲食,變身為指導藝人健身的教...

2021-08-27