身心俱疲睡不好!中醫師教你舒緩壓力助眠:免費又有效
在這幾年的門診經驗中,越來越常遇到有睡眠困擾的民眾,即使一開始主訴的症狀並非睡眠問題,但每當我問診到最後,總是發現這些症狀的背後和睡眠狀況...
立夏後天氣熱到心情差!中醫授3招除濕氣緩和焦慮
天氣越來越熱,夏天已快要來臨,夏季起於農曆立夏,止於立秋,而2024年立夏的日子是5月5日。立夏,可說是夏天正式來臨,多數地區的氣溫平均為...
梅雨季來臨濕疹發作,頭昏又腹瀉?中醫建議「這樣做」減輕身體負擔
春末夏初,由於臺灣、日本與華南地區降雨量豐沛,適逢長江中下游一帶梅子成熟的季節,故稱「梅雨」,潮濕的空氣易使物品發霉,因此也稱為「霉雨」。...
趁連假約聚餐、拜拜供品全吃完?中醫授4關鍵助消化少負擔
編按:今年清明連假有4天假期,很多人會準備豐盛的供品拜拜,拜完之後當然也要好好享用;或是利用難得的連假找朋友相聚、約吃飯,一不小心就容易吃...
每到春天總是疲倦想睡覺?中醫授6方法趕走春睏、提神醒腦!
春睏會使人疲倦睏乏頭暈欲睡,總感覺睡不夠也有注意力無法集中的狀況,做起事情覺得提不起勁。春天綿綿易造成天氣潮濕,同樣空氣中的濕氣也會帶進我...
春天忽冷忽熱容易感冒!中醫授「穴道按摩+養生茶飲」預防風邪
每一年四季氣候的變化,都有一定的規律,例如春暖、夏熱、秋涼、冬寒,都是周而復始。這種氣候演變和環境的風寒暑濕燥火六氣是相互關聯的。在中醫理...
2024春分「動起來」促進體內大掃除!中醫再推這杯茶:明目疏肝緩和情緒
《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說:「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」冬至開始,夜晚時數漸短,白天時數漸長;直到春分,白天和夜晚的時間...
春天是養肝明目好時期!中醫師提醒3大養生關鍵,吃這類食物是重點
春臨大地,春季對於中醫來說,與五臟的肝相對應,是養肝的主要好時節,而肝開竅於目!因此要養好肝,勢必也要先顧好眼睛!此次好食課邀請到 中醫師...
連假玩太high導致作息大亂!中醫師教你如何補元氣、恢復好體力
在過年期間華人一向都有守歲的習俗,與久未見面的至親們圍爐聊天、玩鬧,以至於接連好幾天的晚睡、熬夜甚至整夜沒睡。幾日下來常使得日常作息被打亂...
失眠好難受!中醫師推薦睡前泡腳20分、按摩「安眠穴道」有效助眠
失眠於全球的盛行率約26.8%,在台灣則高達28%。依美國精神醫學會出版之DSM-5對失眠的診斷標準,包含:每週有三天以上的睡眠不佳,白天...