睡眠

「白噪音」有助放鬆身心!5招對抗新冠失眠

台灣本土疫情未歇,居家上班已近兩個月,熬夜、失眠的情況反而更加嚴重?疫情影響國人生活型態,宅在家工作、與家人24小時相處易產生摩擦,加上每...

2021-07-20

什麼是體內「ACE2」?降低它還能減少疫情感染的風險!

近日台灣疫情升溫,5/19更宣布全台進入第三級防疫警戒,人人自危。面對迅速惡化的疫情,聯欣診所林美秀院長呼籲,病毒越是猖獗,人們越要冷靜,...

2021-06-02

睡覺時「身體正在運作的事」-為什麼睡足8小時很重要

大家每天都睡幾個小時呢?現代人其實都有睡眠不足的問題。最新的研究建議,每人每天最好能睡7~9小時。長期睡眠時間都很短的人,會增加罹患心血管...

2021-05-24

不吃會翻臉-天心靠「扭毛巾保庇」 維持住好身材

天心近期連拍兩部戲「最佳利益2」、「台北女子圖鑑」,忙碌的工作、行程滿檔,她不忘照顧自己,大方分享自身保養祕訣,表示「保養就像馬拉松」,不...

2021-05-20

少吃多動為什麼還變胖!?三種壞習慣也會讓你變胖子

肥胖被稱為「萬病之源」,除了變形的身材會影響到自己的形象與自信心之外,更容易引發包括糖尿病、心臟病、高血壓、痛風、脂肪肝等一堆疾病,讓人健...

2021-03-24

飲食、運動還不夠!想瘦身成功還有不可或缺的「關鍵8小時」

最近在診間遇到了一名成功減肥的客戶,恭喜之餘我向他詢問順利瘦身的秘訣,客戶告訴我「每天睡滿8小時」是關鍵。這名客戶表示,「以前雖然理智上知...

2021-03-04

難以入睡?iPhone內建的「睡眠模式」助你更快入眠

這一年來,「健康」成為全球民眾最關注的議題,對熟齡族群來說更是重要。許多人不知道的是,只要善用手上的iPhone,就能隨時掌握自身健康狀況...

2021-03-01

睡前一杯熱牛奶,真的助眠嗎?醫:關鍵在「色氨酸」

人云亦云的科學知識台灣逾三分之一民眾有入睡困擾;建議睡前來杯什麽,吃什麽?既安定神經又有助入睡,是最不傷身、有效的助眠方法。這是真的嗎?我...

2021-02-19

酒後解宿醉,哪個偏方有用?醫師提供唯一建議

喝酒應酬或跟親朋好友、同事小酌,隔天起床卻發現宿醉上身,不但劇烈頭痛還噁心想吐,該怎麼解酒呢?充分睡眠、多補充水分,是唯一王道。針對解宿醉...

2020-10-29

睡太少會脂肪肝?5個傷肝壞習慣,8成的人都在做!

大家以為只有肥胖才會造成脂肪肝嗎?其實睡眠不足、喜歡久坐不愛動等等...一些生活上不經意地的壞習慣也都會造成「傷肝」的可能性!睡眠不足建議...

2020-10-20