睡眠

少吃多動為什麼還變胖!?三種壞習慣也會讓你變胖子

肥胖被稱為「萬病之源」,除了變形的身材會影響到自己的形象與自信心之外,更容易引發包括糖尿病、心臟病、高血壓、痛風、脂肪肝等一堆疾病,讓人健...

2021-03-24

飲食、運動還不夠!想瘦身成功還有不可或缺的「關鍵8小時」

最近在診間遇到了一名成功減肥的客戶,恭喜之餘我向他詢問順利瘦身的秘訣,客戶告訴我「每天睡滿8小時」是關鍵。這名客戶表示,「以前雖然理智上知...

2021-03-04

難以入睡?iPhone內建的「睡眠模式」助你更快入眠

這一年來,「健康」成為全球民眾最關注的議題,對熟齡族群來說更是重要。許多人不知道的是,只要善用手上的iPhone,就能隨時掌握自身健康狀況...

2021-03-01

睡前一杯熱牛奶,真的助眠嗎?醫:關鍵在「色氨酸」

人云亦云的科學知識台灣逾三分之一民眾有入睡困擾;建議睡前來杯什麽,吃什麽?既安定神經又有助入睡,是最不傷身、有效的助眠方法。這是真的嗎?我...

2021-02-19

酒後解宿醉,哪個偏方有用?醫師提供唯一建議

喝酒應酬或跟親朋好友、同事小酌,隔天起床卻發現宿醉上身,不但劇烈頭痛還噁心想吐,該怎麼解酒呢?充分睡眠、多補充水分,是唯一王道。針對解宿醉...

2020-10-29

睡太少會脂肪肝?5個傷肝壞習慣,8成的人都在做!

大家以為只有肥胖才會造成脂肪肝嗎?其實睡眠不足、喜歡久坐不愛動等等...一些生活上不經意地的壞習慣也都會造成「傷肝」的可能性!睡眠不足建議...

2020-10-20

53歲周子寒保養得宜!透露自己是「農夫保養法」

53歲的周子寒保養得宜,閒暇之餘喜歡種菜、種花,得意之作有青椒、薑黃、番茄等等,生活怡然自得,她透露日常保養很重要的一塊是睡覺,「通常都1...

2020-09-17

陶晶瑩步入半百「保養之道」 寧不賺錢也要早睡

陶晶瑩今年步入半百,外型卻始終年輕,談到如何保養,她說,規律的作息和大量運動,外加興趣嗜好可寄託,「我喜歡這樣享受人生。」最她想在院子弄一...

2020-03-11

鮑正芳防疫有招 玉女始祖籲「服老更能照顧好自己」

資深藝人鮑正芳當年以一曲「天涼好個秋」爆紅,年輕時期她長相甜美清純,有「玉女始祖」封號,近期她忙拍TVBS百聿新戲「粉紅色時光」,面對新型...

2020-03-03

無法一覺到天明?30歲後即正常老化 9成無關失眠

「年輕時,躺下去就能秒睡,現在不只輾轉難眠,而且睡不了幾小時就又醒了」,55歲陳媽媽無奈地到診間,希望醫師能開立安眠藥,讓她能像年輕時一樣...

2020-02-29