營養師
懸崖式降溫怎麼辦？營養師教你「這樣吃」溫暖身體避免著涼
明明昨天還出太陽曬棉被 今天怎麼就冷到要穿羽絨衣？！這樣懸崖式降溫 真的只想躲在被窩裡呀！奉上自帶產熱保暖體質 這樣吃+做薑汁/薑茶/薑湯...
2024-04-23
吃葉黃素保護眼睛沒效果？營養師點名「這些營養素」晶亮有感
其實不少人都說：吃葉黃素沒有感覺。我就問！你要的感覺是什麼？收到最多的回答就是：滑手機會容易卡卡一直眨。其實這樣的問題，就不是只吃葉黃素就...
2024-04-22
嘴巴破洞全因火氣大？營養師教你「8招聰明吃」加速癒合
火氣大鬧嘴破？營養師教你怎吃加速復原熬夜、壓力大、免疫低下都可能導致嘴唇乾裂、嘴破，想正常吃個東西或是做事都很難忽視其存在！如果想快快好，...
2024-04-22
清明節吃潤餅、草仔粿＝高油高熱量！3重點享用應景美食不發胖
在台灣重要的節日中總會有代表性的食物，除了保留了傳統的中華文化，也能吃到小時候那純樸的味道！例如，中秋月餅和柚子、端午粽子等，而說到清明節...
2024-04-03
營養師授6招預防食物中毒！清明兒童連假勤洗手、買潤餅注意這些事
清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂，憂傷歸憂傷，但可千萬不要在大好連假因鬧肚子而憂傷啊！好食課 Lexie 張宜臻 營養師 整理6大食品安全重...
2024-04-01
冷凍蔬菜營養少？營養師授「5注意事項」安心吃
在最理想的狀況下，食物趁新鮮吃相對較好。不過，冷凍食品真的就不營養、不健康嗎？一般來說，台灣的冷凍食品具有一定的製作品質，而冷凍蔬菜通常都...
2024-03-28
中式早餐熱量比一比！燒餅夾油條只排第二？第一名是「澱粉炸彈」
中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是澱粉量高的大飯糰！奉上中式早餐熱量圖鑑暗藏的熱量...
2024-03-27
「6原因」不抽菸仍罹患肺癌！營養師建議：這樣吃預防肺癌上身
時間差不多囉～不只周處要除三害，營養師也要告訴你們，遠離肺癌，飲食也要除三害！ㄟ～電影劇情我就不爆雷了，但為了預防肺癌的tips我必須爆雷...
2024-03-25
小胖弟變男神！國民老公彭于晏堅持6件事：40歲後照樣維持好身材
彭太太們集合啦！今天來看看國民老公彭于晏 都是怎麼維持身材的。明明小時候還是小胖弟 現在是怎麼做到長期維持8%體脂的？！（先收藏起來 傳給...
2024-03-19
真假干貝比一比！營養師教你這樣分辨：吃對干貝鞏固免疫力更招財
奉上干貝比一比 教你怎麼一眼認出真干貝，先來給大家一個觀念～我們常常吃的干貝到底是什麼部位？其實干貝本身不是一種生物，而是少數「軟體動物門...
2024-03-16