心理健康

真正幸福不一定會肥|找回自己 不用與某個人勉強終老

找回自己:真正的幸福不一定會肥聽過「幸福肥」這個說法嗎?我從自己的親身體驗,倒覺得結婚以後會變胖,不一定是幸福,而可能是因為時間不再是自己...

2021-05-09

《被討厭的勇氣》作者最新著作/當照護者被沮喪、無力的負面情緒淹沒時,該如何自救?

《被討厭的勇氣》作者岸見一郎,第一本完整書寫照護年邁父母的心路歷程。以「阿德勒心理學」出發,提醒子女肯定自己「默默守候在一旁的力量」,學會...

2021-05-07

「他是不是討厭我?」告別內心小劇場,健康心靈需要刻意練習!

設想一個情況:當我們在公司遇到主管,主動打招呼卻被無視。這時候第一個直覺感受是什麼?「主管為什麼不理我,是不是有什麼事我沒做好?」「昨天T...

2021-04-13

熟齡「大人」不用一直堅強:希望有人對我說:沒事了

年少時,多多少少會對邁入中年生活後有一點想像,但這些刻板印象,是不是讓自己受限了?有個步入中年的女孩,她從自己開始,一一打破這些「刻板框架...

2021-04-09

夏花與秋葉/詹慶齡:願在秋葉落下之前,自在地安度靜好歲月

站在生命的中線,蓄積半輩子的能量,社會觀察先鋒暨資深新聞主播「詹慶齡」,以圓熟智慧寫下黃金般的箴言,獻給行至「智慧最高、責任最重」的中年我...

2021-03-29

致歲月/詹慶齡:終於活得明白,珍貴的回憶化為強大能量

站在生命的中線,蓄積半輩子的能量,社會觀察先鋒暨資深新聞主播「詹慶齡」,以圓熟智慧寫下黃金般的箴言,獻給行至「智慧最高、責任最重」的中年我...

2021-03-28

晚年喪偶 不強迫忘記 化思念為詩歌畫

70歲的呂老太太和先生相當恩愛,未料先生不敵癌症病魔,兩年後過世。原本樂觀開朗的老太太變得意志消沉,不願出門,只要憶起先生就淚流不止。在悲...

2021-03-27

面對生死不再揪結怨對,開始學會坦誠學會成為一個自己喜歡的人!

如果做人一直需要別人理解自己,那麼你的人生就會陷入無止境的痛苦,就像過去失戀時,期待另外一半理解自己,工作不順遂,期待上司理解自己,家庭不...

2021-03-15

心理不舒服,身體就受苦 先緊繃後放鬆的肌肉鬆弛法

當人們感受到害怕、壓力、緊張時,激增的腎上腺素會在體內四處流竄。即使只是勤動腦的心思忙碌,非從事肢體活動的疲勞痠痛,也一樣會讓腎上腺素飆升...

2021-02-23

關於「自殺遺族」的悲傷與憤怒:面對被留下來的人,我們可以怎麼做...

你發現同事小依在前段時間臨時請假過後,就好像完全變了一個人:原本認真負責的她在工作時卻開始容易分心、小錯不斷,聊天時也總會恍神、放空,一個...

2020-12-31