地中海飲食

瘋鮭魚吃到飽!營養師提醒:吃太多當心引發蟲蟲危機

日本連鎖壽司店推出免費吃行銷方案,引爆改名「鮭魚」潮。台南市立醫院營養師張麗娟表示,鮭魚、秋刀魚富含Omega-3,特別在季節交替之時,可...

2021-03-19

百人見證「減醣健康瘦」!減肥不必擔心吃肥肉

減少一些卡路里攝取有益健康、少油不是重點,低碳水化合物才是減肥王道、長期使用地中海飲食復胖機率低別再說少油可以減肥!國泰醫院前病理暨檢驗醫...

2021-03-08

類風濕性關節炎易引發心臟炎!營養師:三種飲食習慣,有助改善症狀

類風濕性關節炎(英文:rheumatoid arthritis,簡稱RA),是一個主要影響關節的長期持續性疾病。它通常導致關節發熱、腫脹和...

2020-11-24

地中海享瘦食譜-大廚自烹自吃,成功減肥36公斤

專業「品油師&廚師」馬可老師有25年廚師經歷,他也曾因忙碌、不規律的飲食生活,一度發胖到118公斤。決心從飲食改造自己的他,透過身...

2020-11-06

玉米濃湯也能「輕盈水煮」,好吃享瘦(內附食譜)

注重身材想要控制飲食的你,在平日的菜單中,也可以吃到麵食與享受濃湯嗎?由118公斤瘦身到82公斤的主廚馬可老師親自設計,融入台灣在地食材,...

2020-11-05

打破迷思! 吃太清淡反而容易衰老無力

「年紀大了,飲食還是清淡點!」為了怕慢性病上身,您也這樣覺得嗎?相較於年輕人總是愛吃麻辣、想吃吃到飽的飲食,中年以上的人們總是比較注意飲食...

2020-01-27