健走

慢慢練,肌肉能回復-「健走杖」運動,健走練全身

戶外運動夯,不少銀髮族樂於親近山林生態,結合健走和復健功能的「北歐健走杖」,也因此在國內興起盛行,農委會水土保持局南投分局與台灣不倒翁學校...

2020-12-01

疫情下,如何「走出健康」?參考北歐式健走

新冠肺炎打亂作息,但衛福部向國人宣布,做好防疫就可恢復正常生活,不過民眾仍有疑慮,現在能否享受戶外運動?要不要戴口罩運動?不少專家建議,健...

2020-07-14

你,65歲了嗎? 把握健康慢老4大重點

65歲,被稱為銀髮族的你,也許看起來不顯老,但記憶力與體力大不如前卻是事實。如何減緩「老」的步伐,還能踩著健康步履,持續人生的旅程?掌握這...

2020-06-16

「能走就走」63歲喜翔維持健康,靠的是:簡單

63歲喜翔即使已為人父,仍然體力充沛,常與年輕劇組一起工作拍戲,他平常食量不大,一天只吃一餐,雖不忌口,但絕對滴酒不沾,「我平常就是喜歡泡...

2020-06-14

還在沒時間運動? 小心肌少症找上門!

運動對身心健康有益,也能因著肌力增加預防跌倒失能,但不少人總是感嘆「沒時間」。「怎麼會沒時間?」64歲的國泰醫院物理治療師簡文仁每日上班前...

2019-12-27