馬鞍肉 【強化臀部肌力03】跪姿抬腿 消除馬鞍 女生最在意,也最容易囤積脂肪的臀部和大腿該如何消除?這集Shelly教練要分享跪姿抬腿系列動作,不只可以鍛鍊臀部,還能鍛鍊平時較少用到的大... 在家運動 跪姿 抬腿 馬鞍肉 2020-12-01 看更多