靜態 【每天10分鐘練核心04】靜態核心 穩定強肌 如果前面幾集動態核心的訓練對你來說有點太辛苦,健身教練Shelly建議剛開始運動的人可以先從墊上的靜態核心開始練。動作過程中要注意是用腹部... 在家運動 靜態 肘撐棒式 核心訓練 2020-12-01 看更多