鐵腿 【初階跑者指南04】 跑後伸展放鬆大腿 上集攻略世奇老師帶大家放鬆小腿和髖關節,本集攻略則是要針對跑步用到最多的臀部和大腿,逐一帶著大家放鬆,幫助你擺脫運動後的「延遲性肌肉痠痛」... 在家運動 伸展 鐵腿 臀肌 2021-06-08 看更多