踝關節 【動態熱身操05】啟動臀腿有效率 深蹲四式是珍珍教練認為CP值極高的熱身動作,而且場地需求小,只要有一個能站著的空地就可以做,有助打開髖關節、踝關節的活動度,並伸展胸椎與肩... 在家運動 深蹲 髖關節 踝關節 2021-05-11 看更多