跑姿 【慢慢跑更健康02】掌握正確跑姿要領 站久或跑久了,膝蓋總覺得不大舒服?本集攻略世奇老師帶你一起做2個動作,包括【1.屈膝站直(8下,共3組)】、【2.彈膝擺手(20下,共3組... 運動觀念 跑姿 脊椎 肌耐力 2020-12-09 看更多