趴姿 【每天10分鐘練核心05】墊上伸展 緩解核心 運動後確實收操,不僅可以減少肌肉痠痛,更能降低運動傷害發生,如此一來才能維持運動習慣!這集健身教練Shelly要帶大家做4個動作舒緩核心及... 在家運動 伸展 收操 趴姿 2020-12-01 看更多