腰椎 【放鬆緊繃腰背03】伸展腰椎靈活度 腰部要活動自如,後背腋下到腰部,這塊肌肉的柔軟度很重要。本集攻略中馬拉松治療師林世奇將帶著大家一起做【1.闊背肌伸展(左中右各15秒,共2... 在家運動 伸展 背部肌群 腰椎 2020-12-09 看更多