腓腸肌 【初階跑者指南03】 跑後伸展放鬆小腿 運動後的收操和熱身一樣重要,熱身能預防運動傷害,收操則可減緩運動後的不適,讓身體可以盡快恢復,好投入下一次的運動。由於跑步多半用到下半身的... 運動觀念 伸展 腓腸肌 髖關節 2021-06-08 看更多