椎間盤 【放鬆緊繃腰背04】拉伸腹肌不緊繃 如何放鬆伸展前面緊繃的腹肌與髂腰肌?馬拉松物理治療師林世奇表示,透過把胸口推起來的動作,不僅伸展到腹部,更是幫助保養椎間盤很棒的運動!透過... 在家運動 伸展 椎間盤 髂腰肌 2020-12-09 看更多