旋轉動作 【放鬆緊繃腰背05】扭轉全身力量平衡 跑步時,總覺得動作卡卡不順暢?很可能你的「胸腰筋膜」太過緊繃。本集攻略物理治療師林世奇帶著你一起做【1.躺姿扭轉(左右各15秒,共2組)】... 在家運動 胸腰筋膜 旋轉動作 平衡 2020-12-09 看更多