敏捷度 【慢慢跑更健康04】2招讓你跑步不傷膝 前面幾集膝蓋微彎的動作,本集攻略馬拉松治療師林世奇要加入更多動態的元素,不僅加強下半身的肌力,也透過從蹲到站或跳的過程,訓練身體的控制能力... 戶外運動 肌力訓練 運動傷害 敏捷度 2020-12-09 看更多