按壓 【舒緩肩頸不求人03】放鬆胸頸跑步更流暢 長時間維持同一個姿勢,會讓肩頸的肌肉處於緊繃,無法休息導致缺氧、缺血而僵硬痠痛。本集物理治療師林世奇設計一套舒緩攻略【1.坐姿點頭收下巴(... 在家運動 按壓 伸展 肩胛肌 2020-12-01 看更多