循環肌力
【7分鐘爆汗減脂01】什麼是循環肌力？
你聽過「7分鐘運動」(7 minutes workout)嗎？本系列課程共5堂課：01.認識循環肌力；02.初階7分鐘運動；03.中階7分...
2020-12-11
【7分鐘爆汗減脂02】循環肌力 初階適合
想很有效率訓練到全身肌群，千萬不要錯過循環肌力訓練！健身教練珍珍表示，這套訓練每個動作30秒、中間休息10秒，只要7分鐘就完成10組動作，...
2020-12-01
【7分鐘爆汗減脂03】循環肌力 中階練習
熟練了初階版的循環肌力，歡迎來到「中階」訓練！健身教練珍珍表示，這個階段會提升動作難度。 想要爆汗、訓練自己心肺能力，並且有效運動到全身肌...
2020-12-01
【7分鐘爆汗減脂04】循環肌力 高階訓練
熟練了中階版的循環肌力，歡迎來到「高階」訓練！是否覺得強度開始慢慢適應了？接下來的高階訓練你不會失望，將體驗到更多層次的變化。 準備好毛巾...
2020-12-01
【7分鐘爆汗減脂05】循環肌力 頂尖挑戰
歡迎來到最頂尖的「挑戰版」7分鐘循環肌力訓練！經過前面三個階段循序漸進的練習，最高等級的挑戰有更多的跳躍動作和變化式，將徹底啟動燃脂、雕塑...
2020-12-01
