座椅式 【瑜珈翹臀雕塑03】座椅式 翹臀回歸 「座椅式」是瑜珈常見的動作,練習時,想像自己坐在一把空氣的椅子上,可以明顯感受到臀部和腿部肌肉的鍛鍊,還可以加強腳踝、脊椎伸展、開闊肩膀和... 在家運動 座椅式 瑜珈 伸展 2021-07-06 看更多