保加利亞分腿蹲 【強化大腿肌力04】什麼是交叉訓練? 大腿肌力不足,不僅缺乏力量,連身體協調性也會變差,容易跌倒。健身教練Shelly建議,可以透過交叉訓練,讓左右腳不斷地在變動當中,練習到膝... 在家運動 肌力訓練 弓箭步 保加利亞分腿蹲 2020-12-01 看更多