ZUMBA
【飆舞深度燃脂Soca篇02】終極爆汗燒脂
ZUMBA是一個簡單好入門，偏向舞蹈類，用音樂帶領大家一起活動的訓練。與其它運動最大的不同，是過程中的趣味性不會讓人無聊，更能堅持下去達到...
2021-11-09
【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 01】暖身分解 喚醒沉睡肌肉
好想運動減肥，身邊卻沒有瑜珈墊和健身道具，也不想上健身房人擠人嗎？有想運動的念頭卻因為這些原因而卻步的你，快來試試沒有難度的瘦身運動「ZU...
2021-10-26
【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 02】活力動感超燃脂
ZUMBA是用音樂帶領大家一起活動的訓練，有許多連續及重複動作，是能大量消耗卡路里的有氧運動，對於減重、增加身體耐力、強化核心肌群、雕塑體...
2021-10-26
【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 03】瓦解脂肪瘦全身
被稱為最開心的瘦身運動「ZUMBA」，是跟隨音樂，配合節奏與動作變化的有氧運動。運動過程中能讓肌肉有效運用，以及提升心臟的效率，來增加脂肪...
2021-10-26
【10分鐘熱舞Cumbia篇01】暖身分解動作
本系列Cumbia課程共3堂課：【01】暖身分解動作、【02】基礎舞曲組合、【03】甩油爆汗進階。 想用快樂無壓力的方式減肥瘦身、鍛鍊心肺...
2021-10-12
