活動快訊
【實體課】登山肌力養成班！體能訓練系統課 循序漸進 x 強壯肌群 x 提升心肺
爬山的上下坡總是讓你覺得吃力嗎？登山是一項極具挑戰性的活動，為了讓你在登山過程中更順利並減少受傷風險，《橘世代》與《Gofitness 墾趣·動》特別推出「登山肌力養成班！體能訓練系統課」，循序漸進帶你培養登山需具備的體能、肌力、肌耐力、柔軟度和協調性，透過正確學習使用肌肉的力量，讓你走得更穩、爬得更不費力，開心享受登山樂趣。
2024-06-20
【實體課】關節靈活存骨課！瑜珈保養術 | 強化肌力 x 暢通筋骨 x 減壓放鬆
不想再因為膝蓋無力、關節疼痛影響日常活動嗎？現年75歲的資深藝人陳淑麗，長期透過瑜珈讓自己保持健康、維持體態，希望將自身所學做分享，親自教授這堂「關節靈活存骨課」，運用專為關節保養與修復而設計的艾楊格瑜珈課程，學習肌肉如何正確使力，減少膝蓋磨損，安全拉伸筋骨，使腰背重現輕鬆，重拾關節健康，迎接充滿活力的生活！
2024-06-06
【實體課】打造好體態！器械皮拉提斯 | 增肌減脂 x 改善體態 x 省時高效
讓「體態變美，身體健康」是多數人所期望的，但礙於現代人生活忙碌，時間寶貴，因此難空出時間運動。近幾年來興起的「器械皮拉提斯」，在器材的輔助下拉開關節角度，鍛鍊肌肉耐力，改善不良姿勢，達到身體平衡，卻又能在器材的規範下，避免因過度開展和姿勢不正確帶來的傷害，是一項高效率又安全的運動。難怪知名足球員C羅、瑪丹娜、「珍嬛」孫儷等大明星都在練「器械皮拉提斯」，被譽為是很有價值的一堂課！
2024-06-06
