鋁箔紙正反面差很多？遇「這些食物」當心溶出重金屬！完整使用方法一次看

編按：又到了中秋烤肉季節，很多人會舖上鋁箔紙來烤，避免食物沾上炭火燃燒後的物質。不過該用哪一面的鋁箔紙來舖呢？據說用霧面來烤可節省時間，真的嗎？根據食藥署的說明，鋁箔紙亮面或霧面朝外，和傳熱水平之間的關係並不顯著，不管用霧面還是亮面都具有相同的導熱效果。只不過燒烤時要小心酸性物質，若破損也要及時更換。

鋁箔紙是現代料理必備的工具之一，方便用於烹飪、烤箱等設備；然而，鋁箔紙正確使用方法卻讓許多人感到困惑，到底鋁箔紙哪一面才是對的？

《Hello醫師》帶您深入了解鋁箔紙的使用方式：微波爐、烤箱和氣炸鍋，以及鋁箔紙應避免接觸的3種食物。

鋁箔紙（錫箔紙）簡介

鋁箔紙（Aluminum Foil）又稱錫箔紙，是一種烹飪材料，具有抗高溫、耐熱及耐磨等特性，不僅可避免食物沾黏容器，還可以保護烤箱不受油漬污染；同時，鋁箔紙還可以防止食物的油脂和汁液溢出，讓烘烤更加輕鬆方便。

鋁箔紙除了中秋烤肉、燒烤，到日常的烤魚、烹飪都會使用到，生活中也充滿著許多鋁箔製的產品。例如洋芋片的包裝、布丁蓋子等。

最初是以錫製成，但因錫紙質地較鋁箔软，且具有將錫味留存於食物的缺點，故後來鋁的價格降低後，便取代了錫紙，才有了現代的「鋁箔紙」。

鋁箔紙正反面差異：亮面、霧面該用哪一面？

鋁箔亮面、霧面僅是外觀差異

鋁箔紙的亮面與霧面僅是外觀上的差異，在鋁箔最後製程中，兩層箔同時通過軋機，與機器高度拋光接觸的一面即為亮面。

受熱、導熱無明顯差異

鋁箔紙該用亮面還是霧面？食藥署指出鋁箔紙亮面或霧面朝外，和傳熱水平之間的關係並不顯著，因此鋁箔紙的正反面朝外，具有相同的導熱及隔絕作用。

鋁箔紙有毒嗎？這3類食物恐溶出重金屬

鋁為重金屬，攝取過量可能影響神經系統，衛生福利部食品藥物管理署提醒，酸性食物或醬料，會侵蝕鋁箔紙進而溶出鋁離子，建議先將食材煮熟，移除鋁箔紙後，再添加醋、檸檬、番茄醬等酸性物質，此外若鋁箔紙表面出現刮傷就建議更換新品。

鋁箔紙微波可以嗎？需符合這4大條件！

切勿將鋁箔紙微波，鋁箔為金屬，會反射微波，引起火花，導致微波爐的損傷，也會降低食物的加熱作用。而看似安全的烤箱，也不可大意，使用時，需注意鋁箔紙與加熱燈距離。通常為了防止食物過度加熱或燒焦，有些人使用微波料理時，會使用小片鋁箔紙「屏蔽」食物區域，例如雞腿或雞翅。

美國FDA（食品藥物管理局）指出，符合特定條件下，在微波爐中使用少量鋁箔是安全的。

微波爐使用鋁箔紙的4大條件：

．使用全新且光滑的鋁箔紙，起皺的鋁箔紙會引起火花

．將箔紙平滑地貼合食物，以免邊緣突出

．鋁箔紙覆蓋面積，不超過食物的1/4

．鋁箔紙離爐壁至少2.5公分

鋁箔紙禁止微波的情況：

．微波爐內有金屬架子或金屬轉盤

．說明書顯示不宜使用鋁箔紙

．微波時看到火花

鋁箔紙可以放烤箱嗎？

鋁箔紙可以放入烤箱，食藥署指出，鋁箔紙可耐高溫攝氏400~600度，水煮溫度約為100度，烤箱約200多度、炭火約達300度，因此無論是烤箱、炭烤或水煮等方式，皆不需擔心因為加熱鋁箔會造成重金屬溶出。

鋁箔紙可以放氣炸鍋嗎？

不建議在氣炸鍋中放鋁箔紙，原因如下：

食物受熱不平均

氣炸鍋風扇位於底部，如熱氣循環作用，，如果在氣炸鍋網籃底部、收集油脂的鍋底放一張鋁箔紙，會限制空氣流動，使食物受熱不平均。

破壞氣炸鍋不沾塗層

氣炸鍋的內鍋塗層材質通常是鐵氟龍或陶瓷，其中以鐵氟龍塗層最為常見，因其具有不沾黏、耐高溫，價格也較低，但缺點是不耐刮，鋁箔可能會粘在底部，增加不沾塗層剝落的風險。

本文轉載自《Hello 醫師》，原文為：鋁箔紙哪一面才對？接觸3食物恐中毒！微波、烤箱、氣炸使用方法

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