粽子最肥餡料竟是「它」吃下立馬變脂肪！
端午包粽，你都包什麼料？
根據網路溫度計最新統計，好食課 楊婷貽 Christina 營養師 列出網友心中排名前八的粽子餡料與熱量～快來瞧瞧自己『粽』意的料有沒有在榜上！
網友排行前八粽子靈魂餡料
No.1 花生／花生粉
花生10粒約13克，熱量65大卡，花生粉則是一湯匙7克，熱量36大卡。
No.2 蛋黃
市售鹹蛋黃通常是鴨蛋黃，一粒約12克就有64大卡，雙蛋黃粽子可見熱量不容小覷。
No.3 香菇
粽子沒香菇就少一味，一朵30克的香菇熱量約12大卡。
No.4 豬肉
蠻多人喜歡脂肪滿滿的五花肉，油脂與飯融合簡直絕配，但一兩（37.5克）的五花肉也要140大卡，是這裡頭熱量最高的食材。
No.5 栗子
你的粽子會包栗子嗎？一顆約7克，熱量18大卡。
No.6 菜脯／蘿蔔乾
相信這應該是許多長輩心中的NO.1，一湯匙菜脯熱量約20大卡，但要注意鈉含量，一湯匙約就有近600毫克的鈉，相當於吃進一湯匙醬油。
No.7 干貝
干貝一顆熱量約7大卡。
No.8 豆沙
紅豆餡一湯匙熱量約55大卡，相信應該不會有人甜鹹混雜？
你問我No.9跟No.10是什麼？分別是蝦米跟香菜喔～
本文轉載自《好食課FB粉絲專頁》，原文為：包粽包中！網路排行8大熱門餡料！你都包什麼？
留言