4月21日起駕！大甲媽遶境9天8夜 出發前的4個提醒

一年一度的大甲媽遶境，將於周五（21日）起駕，數百萬名民眾將跟隨著大甲媽的步伐，展開長達9天8夜的遶境。皮膚科醫學會發言人、台北長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠說，民眾參與大甲媽遶境，祈求平安，但必須注意4件大事，包括「注意防曬」、「多補充水分」、「穿寬鬆的鞋子」及「隨身攜帶必備藥品」，缺一不可。

黃毓惠說，大甲媽遶境行走過程多為白天，這時陽光強烈，民眾跟著遶境時，一定要注意防曬，避免中暑及皮膚曬傷，建議出發前，應準備好防曬乳、防曬衣物、蘆薈凝膠等物品，並在臉部、四肢、脖子等裸露出來的皮膚塗抹防曬乳，可是防曬乳不宜過厚，如果防曬乳隨著汗水流失，需要再補擦，或是穿著透氣的薄上衣，遮住手臂防曬。

最容易忽略的防曬部位是「頭頂的頭皮」及「後頸部」兩處，這時應戴好帽子，且將上衣領子翻起遮住後頸部，如果是穿圓領的衣物，也可用毛巾圍住後頸部防曬，往年遶境後，都有許多曬傷患者就醫，若遶境過程出現頭昏、不出汗等疑似中暑症狀，應立即到陰涼處休息，如果症狀並未緩解，應盡速就醫，因此，務必做好防曬工作。

此外，如果皮膚真的不慎曬傷，可以塗抹蘆薈凝膠修護皮膚，如果真的很不舒服，還是建議就醫治療，但千萬不可在曬傷部位放置「冰塊」降溫，以防皮膚又被凍傷，如此冷熱交替，「皮膚真的受不了」，反而容易使皮膚損傷更為嚴重。

其次，跟隨大甲媽遶境時，要隨時補充水分，以避免皮膚乾燥及中暑，因此，若遶境沿路有補給站時，應要拿礦泉水喝水，不要拿含糖飲料，因含糖飲料並不解渴，反而會「愈喝愈渴」，且若是糖尿病友更要注意糖分攝取，以防血糖不穩定，影響病情。

第三、遶境行走路程很長，一定要穿寬鬆的鞋子，如果鞋子過緊，足部皮膚恐反覆摩擦，增加起水泡、破皮、發炎等機會，甚至有可能造成甲溝炎，一旦症狀惡化，還有可能引發蜂窩性組織炎，因此，如果足部傷口已經發炎、化膿，千萬不要勉強，不要再繼續繞境，應盡速就醫。若遶境過程遇到大雨，建議隨身攜帶拖鞋更換，避免鞋襪淋濕，降低好發足癬（俗稱香港腳）機會。

最後，患有心臟病、糖尿病等慢性疾病患者，遶境時應隨身攜帶必備常用藥物，以防不時之需，且身體出現不適，應暫停遶境。