遇到職場霸凌怎麼辦？「16種狀況」幫你識別霸凌行為、8方法求助
主管全國勞工事務的勞動部，竟發生職場霸凌事件，造成無法挽回的悲劇。
20日有最新音檔流出，不少人聽完直呼太扯，不敢相信現今職場有這種狀況，而且還是公家機關。
謝宜容於20日委由律師發表聲明，坦承處理公務過程中情緒控管不佳、過度要求，造成同仁們受挫受傷，但否認霸凌，也未對該輕生同仁施壓，認為報導背離事實。
究竟怎樣算職場霸凌？
以下為勞動部職安署「職場不法侵害行為自主檢核表」，以下16點符合越多表示情況越嚴重，應立即改善。
1.總是批評並拒絕看見被霸凌者的貢獻或努力，也持續地否定被霸凌者的存在與價值。
2.總是試圖貶抑被霸凌者個人、職位、地位、價值與潛力。
3.在職場中被特別挑出來負面地另眼看待，孤立被霸凌者，對其特別苛刻，用各種小動作欺負被霸凌者。
4.以各種方式鼓動同事孤立被霸凌者、不讓被霸凌者參與重要事務或社交活動，把被霸凌者邊緣化，忽視、打壓排擠及冷凍被霸凌者。
5.在他人面前輕視或貶抑被霸凌者。
6.在私下或他人面前對被霸凌者咆哮、羞辱或威脅。
7.給被霸凌者過重的工作，或要其大材小用去做無聊的瑣事，甚至完全不給被霸凌者任何事做。
8.剽竊被霸凌者的工作成果或聲望。
9.讓被霸凌者的責任增加卻降低其權力或地位。
10.不准被霸凌者請假。
11.不准被霸凌者接受必要的訓練，導致其工作績效不佳。
12.給予被霸凌者不實際的工作目標，或當其正努力朝向目標時，卻給被霸凌者其他任務以阻礙其前進。
13.突然縮短交件期限，或故意不通知被霸凌者工作時限，害其誤了時限而遭到處分。
14.將被霸凌者所說或做的都加以扭曲與誤解。
15.用不是理由的理由且未加調查下，對被霸凌者犯下的輕微錯誤給予沈重處罰。
16.在未犯錯的情形下要求被霸凌者離職或退休。
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遇到職場霸凌可以怎麼做？
1.向同事尋求建議與支持。
2.尋找其他也遭霸凌的同事，共同向霸凌者面質，明白表達不滿並向霸凌者展現受霸凌者結盟的意向。
3.聯合其他受霸凌者向工會、福委會、員工健康部門、員工諮商部門投訴。
4.聯合其他受霸凌者向人力資源部門投訴，並索取公司中與制止霸凌行為的相關政策或法令（國內為職業安全衛生法），若公司沒有這樣的資料，則試圖蒐集其他公司的相關資料。
5.盡可能以錄音或錄影方式記錄霸凌者的霸凌行為做為證據。
6.找出自己過去的績效評估結果，證明遭到霸凌並非因為自己的工作表現不佳所致。
7.請同事誠實的評估你的為人與工作表現，證明你不是因為自己有問題才會遭到霸凌。
8.做身心健康檢查以證明霸凌現象已造成你的身心健康受損。
向公司提出申訴後，公司應建立緊急應變程序或預防小組，制定不法侵害的因應策略。若公司沒有相關機制，勞工可以提起刑事、民事訴訟來捍衛自己的權益。
以下為遭受職場不法侵害事件可協助處理的相關資源。
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本文轉載自《486的大丈夫週記》，原文為：這16種狀況就是職場霸凌！請立即停止
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