數位科技教學 視障者、孕媽咪收穫滿滿

原是開門做生意的蔡女士個性活潑、幹練，正值盛年的她卻因遺傳性視網膜色素病變（RP），10年間視力逐漸惡化，發病的這年她才45歲。原打算進入橘世代盛年，仍能享受事業、生活兩頭忙碌的生活節奏，卻再無法目睹多彩的世界，蔡女士失去了工作活力，過往熱絡的社交、運動也成了她全新的挑戰。

操練心肺 掃光憂鬱陰霾

「我在盲人重建院重新學習如何跨越障礙。」蔡女士在體適能專家何宏胤的帶領下，跟隨口令做瑜伽、輕運動，何宏胤還會用自己的手指頭模擬蹲馬步等細微的動作，在蔡女士手掌心演練過一遍，讓她感受到姿勢的變化。這些運動習慣讓蔡女士維持活動量，與外界互動。

「3年前，我發現罹患了子宮內膜癌，而治療的過程中，雙眼視力全盲」，此時55歲的蔡女士再也樂觀不起來，陷入憂鬱狀態，走不出門，她不斷問老天為何送她「失明與癌症」兩個超艱難的挑戰，家人情緒也受到波及。

何宏胤幾年來一路看著蔡女士走出憂鬱圈，新冠肺炎期間全民居家防疫，他利用數位科技的線上課程，教授「哈哈大笑」瑜伽，即使兩人身處一中一南，「很神奇的，笑聲真的透過數位科技渲染開來誒」，蔡女士說，儘管她已經看不見，但是透過手機的視障功能，她可以自行操作手機上課，每星期至少做一次線上運動，哈哈大笑，操練心肺功能，笑容也多了許多。

問她怎麼知道同學有沒有蹺課？蔡女士笑笑說，科技很厲害，可以語音點名，哪位同學上線了，大家都能聽見。她說，線上運動讓她找到身心平衡，現在她常以過來人經驗，鼓勵其他視障同學，儘管現在不再開門做生意，「志工」成了她發揮第二人生的工作。

運動大笑 增加親子互動

透過運動「線上傳笑」，不僅創造了蔡女士的新生活，在另一端也串起了年輕媽媽許小姐的親子時光。許小姐因為孕期診斷出妊娠糖尿病，主動找上何宏胤一對一指導運動，希望藉由運動降低日後糖尿病纏身的風險。這項運動習慣持續至許小姐生下寶寶至今，而在疫情期間，到實體健身房仍有風險，許小姐因此改到線上繼續運動，她分享說，她原本以為哈哈大笑耗費不了多少熱量，沒想到認真「笑」，還是會感到喘和累，而且兩個小小孩也模仿媽媽大笑，笑聲充滿家中，讓她的運動時間多了親子溫暖互動，是最大的收穫。

丹田發聲 大笑也能傳染

因為熱中體適能研究，何宏胤擁有近百張證照，最希望將所學傳遞給身障、罕病兒童、銀髮族群，他說，透過線上運動傳遞「哈哈大笑」非他獨創，笑可以刺激腦內分泌腦內啡，達到減壓效果，方法是搭配丹田發聲呵呵哈哈哈，節奏性發出笑聲，不自覺會將笑聲和力量傳染給身邊的人，讓橘世代、老人家發出久違的笑容。