「等一下啦！」、「是要等多久？」教你換句話說降低家人間的吵架機率！

多情況下，我們常常會說 「等一下」，因為有時我們真的專注於處理某事，無法及時回應或採取行動。只是有時候「等一下」變成了口頭禪，在無意間揮霍了對方的耐心。若能在脫口而出「等一下」的同時，思考一下「己所不欲，勿施於人；己所欲，施於人」——我們都不喜歡等很久，那麼別人是否願意等很久呢？我們常常想要完成自己手邊的工作，那麼我們是否就能中途打斷對方呢？

只是，怎麼做會比較好呢？若把「等一下」說得更具體，一方面讓對方理解我們的處境，另一方面也讓我們自己看到對方願意花時間等待的包容，就是一種互相尊重與將心比心的體現。

不知道還要等多久的「等一下」，才是最讓人惱怒的！

幾年前，有位朋友問了我一個困擾她很久的問題：

每次煮好飯，叫大家來吃飯，老公就說「等一下」。等到菜到涼了，還沒來，再去叫一次來吃飯，老公就覺得很煩，或是擺臭臉給我看。就算來到餐桌，也是把飯碗端著，菜夾一夾，就拿去客廳還哪裡吃。我們家（朋友的娘家）都是大家一起坐在餐桌上吃飯的，但是他們家的習慣是誰來了就吃，也沒有坐在餐桌吃的習慣。到底要怎麼樣能讓老公來一起坐在餐桌吃飯啊？！

其實每個家庭吃飯的規矩或習慣都不同，畢竟每個家庭的生活作息也都不同。

朋友問的問題，後來也發生在老公和我之間。像我老公家（綜合他們家人的描述），因為他們三個小孩放學或補習下課、爸媽下班的時間都不一定，因此似乎很難固定時間或一起坐在餐桌上吃飯，只好變成誰先回來，誰就先吃。

一開始，我也很不習慣，因為我老公有時候也會說「等一下」，或是給個很模糊的時間（例如：傍晚、下午；「一點多」是指一點到一點五十九分五十九秒都算一點），然後（台語）「等到毋知人」的那種，真的會讓人等到生氣、翻白眼。有時我們都吃完了，甚至我（變身為火活山、隨時等著噴發）都在洗碗了，人才姍姍來遲！我老公還是會坐在餐桌上吃，只是吃完的碗筷就擺在桌上，也不會幫忙收（畢竟他阿嬤都（台語）「做便便」，就養成了他的習慣）（後來這個習慣有被我改掉了）。

其實我們不是不能接受或容忍「等一下」，而是那種「不知道到底還要等多久的不確定感」，才是最讓人惱火的！

換成具體說法：「等一下，我還需要（多少時間），做完（什麼事情）。」

胖比從開始學講話起，常常就是「媽媽～～」、「媽媽，你來一下～」、「媽媽，我需要幫忙」……，有事叫媽媽，沒事也叫媽媽，因為媽媽（主要照顧者）就是他的世界（誇大卻真實），什麼事都想跟媽媽分享一下。但是最讓我感到困擾的時刻有兩個：在煮飯和（不）方便的時候！

有次我正在煮飯，聽到胖比的呼叫，結果不小心花了太久時間處理胖比的問題，聞到味道才驚覺不妙：魚燒焦了！幸好未釀成大禍，只是得刷鍋和重煮了。這次學到教訓，我也趁此機會與胖比討論。

「媽媽炒菜也是很忙的，如果離開，一不小心，菜就燒焦了，你看是不是？」，胖比看著燒焦的鍋，邊點頭「嗯」。

「這樣還要重煮一道菜，你不就要等更久才能吃飯？」，胖比再次點頭「嗯」。

「所以媽媽需要你給媽媽一些時間，讓媽媽炒完這道菜，等炒完菜，媽媽一定去幫你。」，我給予說到做到的承諾。

「那要多久？」，胖比也很精明地問。

「這樣好了，以後媽媽都會說，等一下，媽媽還需要五分鐘，等菜煮好，媽媽就會過去！如果媽媽需要十分鐘，就會告訴你十分鐘」，胖比表示同意。

換個例子來說，當我煮好叫胖比來吃飯時，胖比最初也只會說「等一下」。他可能正在看書、畫畫、玩玩具或做什麼事，但有時人太專注，總是無法感受到時間的流逝。我知道他在專心，也能理解他需要完成手邊的工作，只是我也需要他告訴我要等多久。

可以「等一下」，但是可以再說得更具體一點！

例如：「等一下，我還需要（多少時間），做完（什麼事情）。」

於是我就教他，要告訴媽媽（示範句型）「好，等一下！我正在把玩具組裝好／這個部份做完，大概還需要五分鐘！」。

當甲方對乙方說「好，等一下！我需要多少時間做完什麼事。」，這種句型的效果：

1. 甲方：「好，等一下！」

• 表示甲方有聽到乙方的話。

2. 甲方：「我需要多少時間做完什麼事」（如果甲方忘記說出時間，那麼乙方可以追問。）

• 「好，等一下！」，雖然表示有聽到，但不見得會放在心上，可能過一會兒就忘記了。但是若需要甲方思考與評估自己所做的事尚需要多少時間，那麼乙方交代的事情至少會排入甲方的時程中。

• 能夠給乙方一個確定感！甲方能讓乙方知道要等多久，乙方不會等到天荒地老！例如等吃飯等到洗完碗，看看會不會抓狂？！

• 藉由估計時間，也能讓甲方提醒自己要注意時間。（不保證每次都會，但能提高勝算）

3. 乙方尊重甲方，讓甲方完成手邊的工作，並練習等待。

• 乙方能讓甲方完成手邊的工作或告一段落，也是尊重甲方的事務與時間。

• 因為尊重與理解甲方，就能讓乙方願意靜下心來等待（i.e., 比較不容易等到抓狂之意）。尤其是對小小孩來說，等待也是需要從小練習的！

• 如果甲方提出的時間已到，乙方再次提醒時，甲方比較不會不耐煩，因為時間是由甲方自己提出的。

4. 甲方能學習感謝乙方願意花時間等待的包容。

事實上，這些也都是生活教育與人際互動的重要學習與練習。

如果加上「預告、提醒」的方法，例如「再過（多少時間）就要（做什麼事）！」，還會有加乘效果。

例如我會儘量記得在快要準備好吃飯之前，先跟胖比預告「再過五分鐘就要吃飯囉！」，提醒他可以開始收尾。同時，如果他覺得五分鐘不夠，胖比也能與我討論、協商，例如「可以再加個兩分鐘嗎？」（胖比很愛用這招，有時他真的需要比較長的時間，有時只是純粹想「多」佔到便宜，哈哈），通常我都會表示同意（但以一次為限）。

基本上，利用「預告、提醒」加上具體地說明「等一下」（如示範句型），從小我就與胖比互相做這樣的練習，養成習慣，便能大大降低爭吵或翻白眼的機會囉！

（老婆OS：因為等嘸人，真的會火大啊～）

本文轉載自《Psyche賽心姬》，原文為：一起練習把「等一下」說得更具體！