一葉蘭陪你一起療傷／陪伴喪偶者 可以這樣做

1.請允許我悲傷：每個人都有權利好好悲傷，從喪偶那天起，我們的世界就被改變了。悲傷的人不需要大道理、提建議、喊加油、評斷否定傷痛情緒，正向面對、認清事實、找到活下去的理由……這些大道理喪偶者都懂，只是當下的無能為力，讓我們無所作為，請給我們一點時間，允許我們悲傷。

2.請理解我的悲傷歷程沒有時間表：因為曾經深愛才有悲傷，多年感情不可能短時間平復。這是起起伏伏、時好時壞的過程，請不要才過幾個月就說：「你怎麼還在哭？還沒走出來啊？」其實我已經慢慢復原，平時已能逐漸安穩過日，但是每逢年節、忌日、紀念日，難免會悲從中來。

3.請聽我敘說悲傷：在旁邊靜靜的陪伴即可，或說：「我也很難過，有没有需要我幫忙的地方？」要不然拍拍肩膀表示安慰也很好。

一葉蘭喪偶家庭成長協會 陪你一起療傷

在心理學研究中，喪偶是成人生活最大壓力事件。根據內政部戶政司110年底資料，全台喪偶超過140萬名。女性喪偶者比例又遠高於男性喪偶者，平均6名已婚女性，就有1位喪偶。喪偶者的悲傷旁人難以理解，也不知道如何有效安慰，或許可以善用一葉蘭的服務。服務內容包括：

1.電話諮詢：情緒支持及福利諮詢
2.個案管理：關懷陪伴、悲傷輔導、心理諮商
3.團體課程
4.影展及講座
5.社會資源轉介
6.休閒聯誼活動