早期幾乎沒症狀！6癌症都是「沉默殺手」想防癌這招最保命
很多癌症最可怕的地方不是難治療 而是「發現得太晚」這6種癌症通常很不明顯⋯
根據衛福部統計：癌症已連續多年位居國人十大死因之首，而許多癌症在早期幾乎沒有明顯症狀，等到身體開始出現警訊時，往往已經進展到中後期⋯
這也是為什麼營養師一直強調：
「癌症篩檢比治療更重要」
這6種癌症特別容易被忽略
大腸癌
台灣發生人數長年位居前段班。
早期幾乎沒有明顯症狀，容易被誤以為只是便秘、腹脹、痔瘡或腸胃不適，很多人等到出現血便、體重下降或貧血時才發現異常。
肝癌
肝臟本身沒有太多痛覺神經，因此即使腫瘤逐漸變大，早期也不一定會感覺疼痛。
疲倦、食慾下降、體重減輕、黃疸等症狀出現時，往往已不是最早期階段。
胰臟癌
被稱為「癌王」之一
由於位置深藏於腹腔，早期症狀不明顯，常見腰背痛、食慾下降、體重減輕、血糖異常等問題時，多數已進入較晚期。
卵巢癌
有「沉默殺手」之稱
初期可能只有腹脹、頻尿、骨盆悶痛或消化不良等不明顯症狀，很容易被誤認為腸胃問題或婦科不適。
肺癌
根據國健署資料，肺癌已是台灣癌症死亡率最高的癌症之一
不少患者早期沒有任何症狀，等到持續咳嗽、胸痛、呼吸喘、咳血時，病程可能已進展。
即使不抽菸，也可能因空污、油煙、家族史等因素增加風險。
乳癌
乳癌是台灣女性發生率最高的癌症之一。
許多乳癌初期並不會疼痛，因此容易被忽略。
當發現乳房腫塊、乳頭凹陷、異常分泌物或乳房外觀改變時，建議盡快檢查。
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為什麼定期篩檢這麼重要？
因為癌症在第一期與第四期的治療效果可能差非常多，許多癌症若能在早期發現 不但治療選擇較多，存活率也明顯提升。
與其等身體發出警訊，不如主動檢查更安心。
營養師常被問：
「吃什麼可以預防癌症？」
其實沒有任何一種食物能保證不會罹癌，但大量研究發現，長期飲食習慣確實與癌症風險有關！
盡量少吃的食物
•加工肉品（香腸、培根、火腿）
•油炸食品
•精緻甜點
•含糖飲料
•反式脂肪
•燒焦烤肉
•過量酒精
這些飲食型態容易增加慢性發炎、肥胖及代謝異常風險 也可能提高部分癌症發生機率。
防癌飲食建議
•深綠色蔬菜
富含植化素、葉酸與膳食纖維。
•十字花科蔬菜
例如花椰菜、高麗菜、青花菜。
•茄紅素食物
例如番茄、西瓜。
•莓果類
富含花青素與抗氧化成分。
•堅果種子
提供好油脂與維生素E。
•豆類製品
補充植物性蛋白質。
•全穀雜糧
增加膳食纖維攝取。
•好油脂
橄欖油、苦茶油、酪梨等。
根據世界癌症研究基金會（WCRF）指出，約30～50%的癌症與生活型態有關，包括飲食、體重控制、運動習慣、吸菸與飲酒等因素。
所以真正的防癌關鍵從來不只是某種超級食物，而是整體生活習慣。
營養師提醒大家
定期檢查＋均衡飲食＋規律運動。
才是目前最有證據支持的防癌方法！
本文轉載自《高敏敏營養師FB粉絲團》，原文為：很多癌症最可怕的地方不是難治療 而是「發現得太晚」
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