嘴巴破不一定是上火!3種嘴破症狀比一比「這病毒」發作傳染力最強

高敏敏營養師 文/高敏敏營養師
嘴巴破不一定是上火!高敏敏營養師提醒「這病毒」發作傳染力最強。 示意圖/Shut...

編按:嘴巴破等於火氣大?看似小傷口,其實可能是身體警訊!高敏敏營養師在臉書粉絲團分享3種常見嘴破症狀的特徵與隱藏的健康訊息,幫助你辨識身體真正的求救信號,特別是「這種病毒」傳染力超強,連接吻都要避免。

奉上嘴破你是哪一種?

唇皰疹

症狀:嘴唇邊緣出現水泡、癢、刺痛

原因:皰疹病毒感染

病程:約14~21天(2~3週)

傳染性:發作時傳染力超強 請注意不要kiss

高風險族群:壓力大、熬夜、免疫力低下

飲食對策:

賴胺酸:抑制皰疹病毒繁殖、加速唇皰疹恢復-鮭魚、雞胸肉、蝦子

維生素C:增強免疫、加快修復口腔黏膜-奇異果、柑橘、芭樂

鋅:提升免疫力、對抗病毒-牡蠣、蛤蜊、海鮮

口角炎

症狀:嘴角裂開、紅腫痛

原因:口水堆積 導致滋生細菌

病程:大約7~14天(1~2週)

傳染性:無 但很惱人

高風險族群:小孩、長輩、免疫力低下者

飲食對策:

維生素B2:幫助修復黏膜、加速恢復-鯖魚、沙丁魚

鐵質:促進修復、預防口角炎惡化-紅莧菜、豬肝、鴨血

補充水分:避免嘴角乾裂加重-多喝水、水果如瓜類

編輯推薦》蛀牙發炎變舌癌!女歌手「切除1/3舌頭」保命 遇這些狀況快就醫:https://reurl.cc/Qa3dGp

口腔潰瘍

症狀:嘴巴裡破洞、有白色潰瘍

原因:咬傷、缺營養、壓力、免疫差

病程:大約7~14天(1~2週)

傳染性:無 但影響進食

高風險族群:壓力大、外食族、遺傳體質

飲食對策:

維生素B群:預防潰瘍反覆發作-綠色蔬菜、全穀類、糙米

鋅:抗病毒、修復組織-牡蠣、蛤蜊、海鮮

鐵質:幫助修復與造血-紅莧菜、豬肝、鴨血

我知道⋯嘴破真的很惱人

每次進食都是很折磨的一件事

營養師建議大家日常生活可以

•多喝水 維持口腔濕潤

•勤刷牙、保持口腔清潔🫧

•少吃炸物、辛辣刺激

如果長期嘴破都沒有痊癒 或是一直反覆發作

建議就醫檢查 請不要忽略身體警訊!

嘴破不是小事!

從飲食抓出破口、從營養補回戰力

下次嘴破時 別再只怪上火

快對照這張圖找出根本原因 再決定你該多吃哪一道菜吧

圖/高敏敏營養師

本文轉載自《高敏敏營養師FB粉絲團》,原文為:嘴破、嘴角痛、嘴巴破時 別再說是「上火」啦

🍊點我加入橘世代FB粉專,一起展開人生新風景

【橘世代課程平台】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人,過好生命第二階段,量身打造一系列專業課程!
立即了解》請點我

加入橘世代LINE好友,立即掌握橘世代大小事!再即享折扣金50元!
領取折扣》請點我

高敏敏營養師

中山醫學大學 營養學系,北商大企業管理MBA主攻化妝品應用。兩岸超過4...

嘴巴破 高敏敏 營養師 口腔護理 唇皰疹

推薦文章

留言