牙刷多久要換？4狀況出現立刻換！平時注意3件事避免牙刷變黃

關於牙刷的更換頻率，有很多種說法，有人建議1個月換1次、有人則是3個月，當然也有不少人是等到牙刷嚴重開花、變形才換。

到底牙刷應該多久換一次？看起來沒壞，也應定期更換嗎？刷毛變黃還能繼續使用嗎？《Hello醫師》一次報你知。

牙刷多久換一次？

根據美國牙醫協會（ADA）的資料，無論是普通牙刷或電動牙刷，建議3~4個月更換一次，最長不超過4個月，避免大量細菌在牙刷上滋長，或刷毛嚴重變形，影響清潔能力。

牙刷看似沒壞，也要定期更換？

牙刷就算看似乾淨或刷毛形狀完整，最好仍定期更換。更換牙刷主要是為了以下兩個目的：

1.維持良好的清潔效果

牙刷使用過一段時間後，刷毛都會有一定程度的磨損、分岔，影響牙刷的清潔力，造成刷牙刷不乾淨、無法妥善清潔齒縫及牙齦溝；而且，分岔的刷毛也可能因為施力不當，過度刺激牙齦，使牙齦流血、萎縮。

2.避免牙刷滋生細菌，影響口腔健康

當我們每次刷牙後，口腔中細菌、食物殘渣都可能會殘留在牙刷上，即使用清水沖洗，也無法將細菌沖洗乾淨。

隨著牙刷反覆使用、長期擱置於潮濕的浴室中，大量的細菌會在牙刷上生長；若不更換牙刷，每次刷牙都可能讓更多的細菌送入口中，不僅無助於口腔健康，甚至可能導致口腔疾病。

出現4狀況馬上換牙刷

符合以下狀況，即便使用未滿3~4個月，也建議更換牙刷，維持口腔清潔與健康。

．刷毛岔開、變型：避免變形刷毛傷害牙齦。

．刷毛底部變色：刷毛底部出現黃、黑色污漬，代表牙刷已滋生大量細菌。

．患有牙周疾病：牙齦發炎或牙周病患者，口腔內的細菌數較多，牙周組織也更脆弱，繼續使用易於．滋養細菌的髒舊牙刷，容易導致牙周疾病惡化，建議可提高更換頻率；若牙周疾病痊癒，也建議馬上更換新牙刷，避免舊疾復發。

．生病剛病癒時：感冒、唇皰疹或其他疾病的病毒，可能會停留在牙刷上，更換牙刷可避免病毒再次入侵。

本文轉載自《Hello 醫師》，原文為：牙刷多久換一次？牙刷不換問題多，出現4狀況最好馬上換牙刷！

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