秋天最後一節氣！10月23日「霜降」到，入冬前養生記得多吃「這一物」

很快10月23日就到「霜降」節氣，也是秋季的最後一個節氣，代表初霜出現，冷空氣南下、氣溫下降，晝夜溫差加大，是秋末冬初的開始。這個時節冷暖變化大，也是感冒、呼吸道疾病的好發期，一定要多注意增加保暖衣物、養脾胃、並預防心血管疾病。

一過霜降，秋季就結束了，最好在冬季來臨前，就先進補身體，讓抵抗力增強，適合吃一些溫性的補品，養生好過冬。這時候可多吃蘿蔔、玉米、水梨、蓮藕、百合、蜂蜜、牛肉、雞肉等，富含維他命C的柑橘類水果也可多補充。

推薦一個適合秋冬進補的「薑黃」，它可幫助抗氧化、抗發炎、對心血管與心臟都有好處，不少人喜歡加入咖哩粉中調味，順便幫身體進補，或是喝薑黃茶、做成薑黃飯也不錯。另外提醒吃了薑黃後會促進血液循環，所以盡量不要在睡前食用，以免身體亢奮、無法入睡而失眠，在三餐飯後時候比較妥當。

本文轉載自《旺好運》，原文為：10月23日「霜降」至！秋冬滋補食物多吃「這一物」