大人律動 熟齡族的放鬆時光

近年來韓國舞曲流行，帶動年輕人報名上跳舞課，其實不只年輕人，熟齡們也有專屬的舞動選擇，例如融合芭蕾、現代舞、太極導引等動作元素的「雲門教室大人的律動課」，就受到熟齡族青睞。不只律動身體，更能伸展四肢、訓練全身肌群，讓體態、姿態更優美。「身體的律動，促進身心愉快，幫助我重新啟動正向情緒。」學員王曦萍開心地分享。

動作多元 身心靈正向啟動

優閒的周四下午，一群大人們齊聚在舞蹈教室中，眼前是一大面鏡子，一下高舉雙手、踮起腳尖；一下坐在地板、低頭延展，動作多元、卻有系統的慢慢讓全身展開，這是每堂課的暖身時間。留著俐落短髮、動作矯捷的王曦萍看不出已經76歲，雖然才上課半年，但課後的勤奮練習，讓她上起課來，每個動作游刃有餘。

回憶起報名的動機，看到聯合報《橘世代》和雲門教室共推的大人律動課，相當感興趣，「兩個有口碑的品牌，推出的課程應該很值得信賴」，上課前她細心評估自己的健康狀況，膝蓋是否能跳躍、血壓是否正常，確認沒問題後，她大膽地報名期待許久的律動課。

從課堂中，跟隨著老師細心的帶領，王曦萍重新認識自己的身體，發現原來呼吸也是一門學問，真正感受到「把身體打開」的輕鬆感，身體舒暢了，心情也跟著變好。她分享，自己平時擔任照顧家人角色，每周來上課，是很棒的放鬆時光，專注於自己、和自己的身體相處，幫助她找回正向情緒，身心靈都獲得照顧，身邊的家人也感受到她的愉快。

優雅姿態 舞動中放鬆身心

另一位於高雄雲門教室上課的學員劉玲君，目前任職於資訊業，坦言平時上班壓力不小、節奏緊繃，雖然有上過一對一的教練課和瑜伽課，但都未能持續，因為上課時更重視與老師的頻率是否能對應。在雲門教室上課，幸運地遇到頻率合的老師，每次上課都覺得很期待。

劉玲君說，課程中和緩的全身性運動很適合她。最特別的是，老師的課程設計多元，帶領的動作很優雅，像有氣質的芭蕾舞者，讓人不自覺想要模仿，讓自己的姿態美麗。不只是身體律動的訓練，課堂中搭配好聽的音樂，讓精神也特別放鬆。

想要運動又害怕太激烈，讓身體吃不消嗎？總是全身緊繃，找不到舒展方式？《橘世代》與雲門教室全新推出「讓身體從伸展中啟動！雲門教室大人的律動課」，特別設計符合熟齡需求的課程，配合呼吸開啟身體內外感官的敏銳度，幫助你找回身心靈的和諧。欲報名請點擊連結或電洽02-2649-1681按2。