【橘煩惱】退休後老公「宅」看美女直播，都不和我出門，關係冷了怎麼辦？
【橘煩惱】提問：小孩大了，剩下我和老公都60幾歲退休了，一起生活，我是喜歡充實地生活行程，比較喜歡往外跑的，學一些手工皂、書法什麼的，可是老公只喜歡待在家裡看電視、Youtube，最近我發現他會開始看美女直播，還會花錢「贊助」！我擔心他會越來越沉迷。如果兩人沒有共同興趣，話題都只剩柴米油鹽，我們好像聊天的時間越來越少了，該怎麼和老公增加彼此的連結度呢？（新竹 陳小姐）
小孩大了獨立、離家，很多熟齡夫妻面臨「空巢期」，一方面很欣慰孩子成人，但是另一方面要重新適應新的生活型態，加上退休，卸下工作重擔、照顧者角色消失了，雙方的相處狀態多少會受到影響。樂為診所諮商心理師李汶軒表示，這時候彼此會更關注對方在做什麼。
與另一半聊天的時間越來越少了，該怎麼和老公增加彼此的連結度呢？ 圖／freepik
李汶軒指出，有子女的家庭裡，關係型態可用黃金三角來看，就是丈夫、妻子、孩子，子女同住時，夫妻關係會有個緩衝，遇到困難時會拉入關係的第三者，不用正視彼此的問題，但進入退休生活，子女脫離原生家庭，夫妻更有面對彼此的關係的必要性。
興趣不同不是關係障礙
李汶軒表示，興趣的確在夫妻關係中可以維持彼此的和諧，但是興趣不同，仍然可以維持平衡，不一定會引發關係的緊張，主要在於是否有連結度，以及找出生活共識。她舉例，「日本很流行卒婚，只要雙方有共識，就可以給彼此空間探索各自生活，根據專業調查，反而能讓關係升溫，若對生活各持己見，才會漸行漸遠。」
老公宅不OK？先探詢原因
「我的丈夫開始看美女直播」真的會影響互動嗎？李汶軒分析，「宅」有很多種形式，可能是看電視、玩電動、看書等，看直播為其中之一，其實有幾個部分太太可以觀察以及待討論的：
．宅是本來性格，還是變宅呢？
可以先看看老公看直播有多久了，是否真的有因此影響雙方互動。有些人是個性比較內向，喜歡待在家中，不用太過擔心。若是越來越宅，代表人際互動變淡，要留意情緒的健康
．看直播有可能試著加入？
宅不一定是關係阻礙，如果先生願意，可以試著一起看，觀察是什麼吸引他，加入討論或許反而會有互動。
．或許先生需要人際的回饋感？
可以觀察，看直播的原因是被互動性吸引或是想打發時間，如果會「贊助」，應該是在金錢的投入中感到被需要。退休前賺錢工作會感到被家庭需要，當那份責任消失了，也許會帶來失落感，而「贊助」會得到自我回饋。
一起吃飯、運動 最能建立的互動
李汶軒表示，有孩子共處時就關係很好，那現在只剩兩人生活，可以培養共同嗜好，但也給彼此空間。但若本來關係就冷淡，就要回到處理關係本身的卡關，例如怨恨、疏離等。
一個喜歡戶外活動，一個喜歡待在家，如何建立連結度呢？她給出一個每對夫妻都能營造的互動，「興趣再怎麼不同，人的基本需要就是吃飯，三餐就是個好時間」，可以準備彼此的餐食、討論要吃什麼，「為對方烹調和享用食物都是建立很好關係的方式」。
延續吃食，「要吃就要動」因此也可以相互配合，有時候在家裡運動、有時候在戶外運動，都是能創造互動的。
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