父母獨居時，這3個項目請特別留意！

面對老後的父母，子女的態度不是只能「必須聽長輩的話」或「想辦法說服對方」極端的二選一。《與父母相處不內傷》一書嘗試從各種角度列舉與父母折衷溝通的諸多方式，精彩試閱：

對父母住得遠的人來說，就算雙親已屆高齡，只要他們感情好，身體健康，子女也就不會太擔心。但是，若父母容易生病，頻繁進出醫院，那事情可就得另當別論。至於高齡又獨居的父母，令人擔心的事又更多了。話雖如此，老家距離遙遠，實在也無法經常前往探視。所以，如果擔心獨居父母的人，請從生活最基礎的「衣、食、住」三個項目進行確認吧。

獨居高齡者中，經常可見「一件衣服走天下」的人。他們通常是嫌衣櫥換季麻煩，於是一年四季都穿一樣的衣服過日子。「都這把年紀了，也不會出門跟人見面」，或許這是高齡者不在乎服裝儀容的原因。但是，除了配合寒暑變更衣物外，無論男女都該保持整潔。

此外，即使是高齡者，最好也能保有對流行的敏銳度。思考服飾的搭配能適度刺激大腦，讓人活得更積極。子女不妨和父母多聊一些「最近好像流行這種服飾喔」或「這種髮型應該很適合您」之類的對話。

至於「食」的部分，做給別人吃的時候，為了想讓對方吃到好吃的東西，總會比較用心下點工夫；如果只是做給自己吃，可能吃什麼都無所謂了。尤其銀髮族多半視「奢侈」為大敵，飲食生活自然力求簡單。不過，營養均衡的飲食才是健康的基礎。

這時就得對爸媽說：「有沒有好好吃飯？」、「飲食要考慮營養是否均衡喔」或「聽說親手做菜可以促進大腦活性化」。如果長輩嫌做菜麻煩，也可教他們使用「餐點外送服務」，偶爾轉換心情吃一些外食也不錯。

「住」也是很重要的項目。高齡者受傷的地點八成都在家中。例如：踩到放在地上的報紙或傳單，而不小心滑倒；被橫越走廊的家電產品電線、門檻或階梯絆倒等等，都是經常發生在高齡者身上的意外。

此外，脫衣處與浴室內溫差太大，易引發血壓劇烈波動，或因身體變得不靈活，無法跨越從前輕鬆就能跨過的浴缸邊緣，這些都是造成跌倒的原因。下次回老家時，記得確認以上與健康安全有關的項目，先幫父母做出因應對策吧。

本文摘自《與父母相處不內傷：擺脫憤怒與內疚，與年邁爸媽和平共處的70個實用法則》，2021/10/19時報出版