沒有「名片」的第二人生，學會開始好好的栽培自己！

曾經有學員問我：「自從退休後在家時間變多了，生活圈似乎時變小許多，久而久之人也懶了，下個月朋友的孩子結婚，忽然不知道該如何裝扮，而且覺得一下要面對一堆人真有點不知所措的擔憂！」

沒錯！不管你當初在職場是多麼的呼風喚雨或者是多麼八面玲瓏，當我們忽然沒有了「名片」，再加上沒有提早做好退休生活 的規劃，那種失落感，是會讓人挺沮喪地。

退休好像是人生一切的活動突然被迫停止了，沒有同事，沒有朋友，枯坐家中無所事事。其實退休後才是人生的開始，沒有工作的壓力、不須為兒女擔憂，唯一最值得做的事就是好好的照顧好自己，好好的栽培自己。

製造生活中的儀式感

查詢一下以往同事、親朋好友的的生日，傳個簡訊祝福生日快樂，給朋友一個意外的驚喜，相信友誼長存。年節喜慶，買個應景的小擺飾布置一下溫馨的家，家中的氛圍立馬不同。

提升內在的氣場

尋找自己的興趣，不用作專家，不用有壓力，只需達到療癒心靈的境界，可以去學繪畫、學插花、看畫展、多閱讀，只要自己喜歡何樂不為。

提升衣品

穿在自己身上的衣服，一定要自己喜歡，能修飾自己體型，而且能表現出自我真正的風格。提供幾點建議：

1.色調的選擇：退休後，生活型態的調整，對於過於飽和的顏色、過多顏色再一起、衣服元素太多等等，在選擇上都應特別注意。

2.款式的選擇：時尚而不誇張的裝扮，簡約合宜的款式最為適合。

3.質感的選擇：質感良好的服裝，穿在身上絕對讓服裝品味大大提升。

舉手投足的優雅

1.優雅的儀態：彎腰駝背除了視覺上的老態，更重要的是影響著我們的健康。

2.正確的走姿：搖頭晃腦的體態，是無法表現出氣質與內涵。

3.專注的眼神：一副慈眉善目的雙眼，是受人歡迎的第一印象。

4.魔鬼藏在細節裡：隨時注意自身的言行舉止，在舉手投足之中散發出我們的自信與魅力。

持續不斷的運動

近幾年喜愛動的人是越來越多，但是也有許多的人一聽到要用運動就會退避三舍。曾有心理學家提出，習慣的養成需要21天，那麼就先從公園散步走走，持續個21天，或是小山爬爬持續個21天，這樣堅持下來，活力十足，健康滿滿，持續著21天後會發現身邊多了許多山友，或是散步的好友喔！

當歲月的增長，一昧地去追求青春，會讓我們遍體麟傷。我們可能失去了青春的美麗，但是在我們身上多了份優雅、自信、知性的美麗，那是歲月累積下來的美麗。其實外貌的老去並不可怕，可怕的是妳不在意自己。

王偉華

※曾於台視、中視、華視擔任婦幼、社教、流行資訊等節目主持人／※大專院校、國營事業、民間企業、社團、金融機構、及訓練中心等專題講師／※儀態、禮節、形象、造型等訓練課程，及專題講座具多年豐富經驗／※台北市流行時尚藝術協會名譽理事長／※第十二屆總統就職典禮接待人員禮儀指導老師／※資深服裝模特兒