30秒運動示範/坐著瘦全身 3招椅子操練出緊實線條
奧運賽事精彩緊張,坐在螢幕前的你屁股是不是捨不得離開椅子呢?但長時間的久坐,容易全身痠痛、肩頸僵硬、血液循環不佳,這時候的你就非常需要動一動囉!
跟著Shelly老師的3招椅子操 ,只要坐在椅子上,就能活動全身,修飾上臂線條、消除腹部贅肉,並鍛鍊腰背,無論是追劇、追奧運、打電腦時都能做。
想維持體態,提振精神,就從坐在椅子上開始吧!
強度2顆星│管理體態訓練完整版
奧運賽事精彩緊張,坐在螢幕前的你屁股是不是捨不得離開椅子呢?但長時間的久坐,容易全身痠痛、肩頸僵硬、血液循環不佳,這時候的你就非常需要動一動囉!
跟著Shelly老師的3招椅子操 ,只要坐在椅子上,就能活動全身,修飾上臂線條、消除腹部贅肉,並鍛鍊腰背,無論是追劇、追奧運、打電腦時都能做。
想維持體態,提振精神,就從坐在椅子上開始吧!
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