30秒運動示範／坐著瘦全身 ３招椅子操練出緊實線條
奧運賽事精彩緊張，坐在螢幕前的你屁股是不是捨不得離開椅子呢？但長時間的久坐，容易全身痠痛、肩頸僵硬、血液循環不佳，這時候的你就非常需要動一動囉！
橘運動
每週一動／在家練背肌 改善駝背助減齡
每週一動／保養膝蓋不退化 一招練出好膝力
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