【逆齡動感熱舞01】進階肌力 啟動核心肌群

本系列流行舞蹈初階練習共4堂課:【01】進階肌力 啟動核心肌群、【02】胸部律動 畫圈更流暢、【03】進階舞蹈 組合動作練習II、【04】運動後緩和 減輕肌肉痠痛 。

在進行本系列課程前,建議先做以下這堂「運動前的暖身運動」,讓身體熱起來,可以避免運動傷害。

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