【找回完美臀腰02】進階肌力 打造馬甲線

舞蹈是一項全身運動,動作除了水平和垂直移動外,還有各種角度的旋轉和擺動,因此能鍛鍊全身肌肉,增加協調性和改善平衡力。

肌力也是舞蹈很重要的一項訓練,可以更了解需要從哪個部位的肌肉出力,且當肌肉量增加,爆發力足夠時,舞蹈動作的頓點也能做得更俐落好看,不會有慢半拍的感覺。

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