橘世代 / 健身攻略 / 管理體態 / 流行舞蹈初階練習:強化S曲線★★ 【強化S曲線03】初階舞蹈 組合動作練習Ⅱ 2021-12-07 09:35 製作:橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 ! 舞蹈,與其他一般健身運動相比,更具有趣味性、娛樂性、多變性。每一次學習新的舞蹈動作,也是對於新事物的嘗試,挑戰成功後,也是一個成就感的解鎖! 還記得上一期攻略「初階舞蹈 組合動作練習Ⅰ」,Gina老師教的兩個8拍組合動作嗎?這堂「初階舞蹈 組合動作練習Ⅱ」將接續教學新的兩個8拍組合動作,兩堂課程的內容學起來後,便可跳出一段迷人舞蹈囉! 加入橘世代 VIP 立即獲得 150 篇深入淺出的理財攻略 100 堂自我鍛鍊的健身影音課 理財、健身錦囊一次擁有、不斷更新!幫助您退休無恐懼 瞭解 VIP 方案 會員試閱登入/VIP登入 還不是會員?立即加入 付費訂閱 瞭解 VIP 方案 已經是 VIP?登入帳號 付費訂閱 瞭解 VIP 方案 系列主題 【強化S曲線01】初階肌力 打造緊實線條 【強化S曲線02】用身體打節拍 上律動練習 在家運動 協調性 組合動作 舞蹈 「整座城市都是我們的健身房!」專業教練團陪你運動一整年 《健身攻略》一次看 流行舞蹈老師- Gina 。中華民國健身運動協會Multi-Sports指導員 。張勝豐舞團、蘭陽舞蹈團 ★舞蹈結合娛樂與運動,可以迅速增加體內血清素,保護腦部神經元,幫助血液凝固與止血,且為細胞進行修復,是天然的駐顏妙方。★以舞蹈做為鍛鍊項目,讓身體隨著音樂旋律、節奏動作,培養身體的平衡能力以及下肢穩定性,避免老年跌倒風險跟相關傷害。 ★賞心悅目的舞步與動作,可兼顧好心情與好體態,不僅提升身體柔軟度,改善姿勢,提升血液及氧氣循環率提升,提高注意力,也能在舉手投足間自然散發魅力與吸引力,建立個人自信心與優雅氣質。
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