橘世代 / 健身攻略 / 管理體態 / 流行舞蹈初階練習：強化S曲線★★ 【強化S曲線02】用身體打節拍 上律動練習 2021-12-07 09:35 製作：橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 ！ 跳舞要好看，最重要的就是律動感。而律動，多指人聽到音樂後，按照音樂節奏，透過身體動作來表達的舞動。在這堂「用身體打節拍 上律動練習」課程中，Gina老師帶領著大家做上律動的練習。 對初學者來說，要將上律動做好、做滿較不容易，但只要跟著老師的指令多加練習，將動作的彈性與用力方式做出來，就能跳好看的律動，學會之後，還能幫助提升肢體表現和整體自信，享受跳舞的快樂！ 加入橘世代 VIP 立即獲得 150 篇深入淺出的理財攻略 100 堂自我鍛鍊的健身影音課 理財、健身錦囊一次擁有、不斷更新！幫助您退休無恐懼 瞭解 VIP 方案 會員試閱登入／VIP登入 還不是會員？立即加入 付費訂閱 瞭解 VIP 方案 已經是 VIP？登入帳號 付費訂閱 瞭解 VIP 方案 系列主題 【強化S曲線01】初階肌力 打造緊實線條 【強化S曲線03】初階舞蹈 組合動作練習Ⅱ 在家運動 律動 肌力訓練 心肺耐力 「整座城市都是我們的健身房！」專業教練團陪你運動一整年 《健身攻略》一次看 流行舞蹈老師- Gina 。中華民國健身運動協會Multi-Sports指導員 。張勝豐舞團、蘭陽舞蹈團 ★舞蹈結合娛樂與運動，可以迅速增加體內血清素，保護腦部神經元，幫助血液凝固與止血，且為細胞進行修復，是天然的駐顏妙方。★以舞蹈做為鍛鍊項目，讓身體隨著音樂旋律、節奏動作，培養身體的平衡能力以及下肢穩定性，避免老年跌倒風險跟相關傷害。 ★賞心悅目的舞步與動作，可兼顧好心情與好體態，不僅提升身體柔軟度，改善姿勢，提升血液及氧氣循環率提升，提高注意力，也能在舉手投足間自然散發魅力與吸引力，建立個人自信心與優雅氣質。
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