橘世代 / 健身攻略 / 管理體態 / 流行舞蹈初階練習：強化S曲線★★ 【強化S曲線02】用身體打節拍 上律動練習 2021-12-07 09:35 製作：橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 ！ 跳舞要好看，最重要的就是律動 感。而律動，多指人聽到音樂後，按照音樂節奏，透過身體動作來表達的舞動。在這堂「用身體打節拍 上律動練習」課程中，Gina老師帶領著大家做上律動的練習。 對初學者來說，要將上律動做好、做滿較不容易，但只要跟著老師的指令多加練習，將動作的彈性與用力方式做出來，就能跳好看的律動，學會之後，還能幫助提升肢體表現和整體自信，享受跳舞的快樂！ 橘世代攻略專區／限VIP讀者 2022/10/30前已購買者，可登入閱讀 攻略專區已暫停銷售，新方案將調整後公告 《橘世代》陪你成為溫暖而有趣的大人！ 與客服聯繫 會員試閱登入／VIP登入 還不是會員？立即加入 與客服聯繫 VIP登入 與客服聯繫 系列主題 【強化S曲線01】初階肌力 打造緊實線條 【強化S曲線03】初階舞蹈 組合動作練習Ⅱ 在家運動 律動 肌力訓練 心肺耐力 「整座城市都是我們的健身房！」專業教練團陪你運動一整年 《健身攻略》一次看 流行舞蹈老師- 曾沅希 Gina 。中華民國健身運動協會Multi-Sports指導員 。蘭陽舞蹈團 。indoor survivor團長 。台灣藝術大學 ★舞蹈結合娛樂與運動，可以迅速增加體內血清素，保護腦部神經元，幫助血液凝固與止血，且為細胞進行修復，是天然的駐顏妙方。★以舞蹈做為鍛鍊項目，讓身體隨著音樂旋律、節奏動作，培養身體的平衡能力以及下肢穩定性，避免老年跌倒風險跟相關傷害。 ★賞心悅目的舞步與動作，可兼顧好心情與好體態，不僅提升身體柔軟度，改善姿勢，提升血液及氧氣循環率提升，提高注意力，也能在舉手投足間自然散發魅力與吸引力，建立個人自信心與優雅氣質。
其它攻略 【雕塑誘人身型01】運動前熱身 找到最佳狀態 【雕塑誘人身型02】高階肌力 塑造完美身型 【雕塑誘人身型03】臀部律動 成為舞林高手 【雕塑誘人身型04】高階舞蹈 組合動作練習 【雕塑誘人身型05】運動後修復 雕塑肌肉線條 【逆齡動感熱舞01】進階肌力 啟動核心肌群 看更多
