【成為行走費洛蒙05】運動後必做 舒緩疲累肌肉

運動後的緩和運動是非常必要、不可忽略的。透過這樣的休息能讓循環與代謝系統在運動後的第一時間,將肌肉與血液中的廢棄物清除,讓心肺功能逐漸緩和下來適應較低的心跳與呼吸。

這堂「運動後必做 舒緩疲累肌肉」中,Gina老師透過帶領的伸展運動能拉開身體肌肉,維持肌肉與肌腱的彈性,有效幫助減緩疲累感與不適感,若工作後回到家想放鬆身心,也非常適合做這個練習喔!

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